Cómo enderezar una pierna más fácil después de un reemplazo total de rodilla

Cómo enderezar una pierna más fácil después de un reemplazo total de rodilla

La cirugía de reemplazo total de rodilla es una gran tarea. Si bien tiene el potencial de mejorar radicalmente su vida, sea realista acerca de la dificultad de la recuperación, y el tiempo y el trabajo necesarios, para volver a un nivel funcional. Uno de los principales desafíos de recuperarse de la cirugía de reemplazo de rodilla es recuperar su rango de movimiento. Tendrás que trabajar concienzudamente para poder enderezar la pierna después de un reemplazo total de rodilla.

Comience con un programa de fisioterapia de alta calidad. No puede realizar una recuperación beneficiosa de la cirugía de reemplazo de rodilla sin pasar por un régimen administrado por fisioterapeutas profesionales recomendados por su cirujano. Configura esto antes de salir del hospital.

Siéntate con los pies apoyados en el piso frente a ti y las rodillas dobladas sin apretar. Envuelva una toalla alrededor del tobillo de la pierna rígida y sostenga la toalla en ambos extremos, formando una "banda" alrededor del tobillo. Manteniendo el pie plano sobre el piso, lentamente lleva el talón hacia la grupa tanto como puedas, pulgada por pulgada. Luego deslice su talón hacia atrás a la posición inicial y repita. Haga alrededor de 10 repeticiones en cada pierna.

Todavía sentado en el suelo, deslice lentamente el talón hacia afuera y presione la rodilla hacia abajo, enderezando tanto como sea posible. Use la toalla para ayudarlo a deslizar la pierna hacia atrás a una posición de partida flojamente doblada. Repita aproximadamente 10 veces como en el ejercicio anterior. Apunte a un poco más de flexibilidad con cada repetición.

Su fisioterapeuta también estirará su pierna para ayudar a recuperar el rango de movimiento de su rodilla. Esta es una parte requerida de la terapia, y puede ser muy dolorosa, pero es absolutamente necesaria para una recuperación adecuada. Su terapeuta está entrenado para saber exactamente qué tan lejos debe llevarlo, y no lo lastimará, aunque pueda sentirse así en ese momento.

Use máquinas de pesas como press de piernas, rizos de piernas y otros ejercicios bajo la supervisión de su fisioterapeuta para romper el tejido cicatricial de la articulación y aumentar su rango de movimiento. Una vez que haya completado la terapia física, debería poder enderezar completamente la pierna, o al menos acercarse lo más posible.

Consejos

Siempre tenga terapia física después de esta cirugía. No puedes hacer una recuperación adecuada sin eso.

Advertencias

Nunca empuje su rodilla más allá del punto de dolor agudo. Cuando realice estos ejercicios, espere algunas molestias, pero si ocurre un dolor agudo y punzante, detenga lo que está haciendo de inmediato.

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