Cómo elevar su nivel de oxígeno en la sangre

Cómo elevar su nivel de oxígeno en la sangre

El oxígeno es un gas necesario para mantener la vida humana. El cuerpo humano usa oxígeno como fuente de energía. "Nivel de oxígeno en la sangre" y "saturación de oxígeno" son términos usados ​​indistintamente para describir la concentración de oxígeno en la sangre. "Hipoxemia" o niveles bajos de oxígeno en la sangre pueden causar confusión, dificultad para moverse e incluso daño cerebral y orgánico. Aumentar el nivel de oxígeno en la sangre puede aliviar los síntomas de la hipoxemia y aumentar los niveles de energía.

Adjunte un oxímetro de pulso a la punta del dedo. Un oxímetro de pulso es un dispositivo médico no invasivo que mide, mediante el envío de luces a través de una superficie transparente del cuerpo, el porcentaje de su sangre saturada con oxígeno. La máquina muestra un porcentaje numerado. Una lectura normal para un individuo saludable es de 95 a 100; una lectura normal para alguien con un trastorno respiratorio puede ser menor. Los oxímetros de pulso se encuentran en la mayoría de los hospitales y clínicas; los médicos generalmente están dispuestos a hacer una lectura rápida. Las unidades portátiles más pequeñas también se pueden comprar en línea o en tiendas de artículos de salud para uso en el hogar. Su precio oscila entre $ 20 y $ 100, según el fabricante y las características adicionales, como la monitorización de la frecuencia cardíaca, el tamaño y las capacidades de memoria.

Siéntate en una posición relajada. Durante las actividades, el cuerpo consume más oxígeno disponible en la sangre. Muchas veces, simplemente tomando un momento para relajarse puede elevar significativamente el nivel de oxígeno en la sangre.

Toma cinco respiraciones lentas y profundas. El aire en la atmósfera se compone de una mezcla de varios gases, incluyendo nitrógeno, oxígeno, hidrógeno y dióxido de carbono. Cada respiración contiene aproximadamente 20 por ciento de oxígeno. Tomar algunas respiraciones lentas y profundas permitirá que los pulmones se expandan por completo, absorbiendo la cantidad óptima de oxígeno disponible y expulsando el dióxido de carbono.

Use una fuente de oxígeno suplementario para aumentar el porcentaje de oxígeno en la sangre. Un tanque de oxígeno con una máscara facial ajustada a 15 litros por minuto puede suministrar oxígeno al 100 por ciento a los pulmones.

Consejos

El esmalte de uñas puede impedir la lectura de un oxímetro de pulso.

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