C贸mo dormir en una rodillera

C贸mo dormir en una rodillera

Cuando sufren de una lesi贸n deportiva o se recuperan de una cirug铆a de rodilla, a muchas personas les resulta 煤til usar una rodillera mientras duerme para reducir el riesgo de sufrir m谩s lesiones. Si bien siempre debe preguntarle a su m茅dico si tiene alguna instrucci贸n especial que acelere su recuperaci贸n, hay algunos aspectos b谩sicos para dormir con seguridad con una rodillera.

Revise todas las correas, cintas de gancho y bucle y cualquier otra cinta en la abrazadera de la rodilla para asegurarse de que la abrazadera quede bien ajustada.

Acu茅stese c贸modamente sobre su espalda. Si est谩 acostumbrado a dormir de costado, tal vez desee ajustar la cantidad de almohadas que usa para mantener la espalda c贸moda y completamente relajada.

Coloque una almohada o dos debajo del tobillo y el pie de la pierna en la rodillera, para elevarla.

Si desea, cubra con una manta. Si desea mantener el aparato descubierto, considere usar dos mantas, una sobre el pecho y otra sobre la pierna libre.

Advertencias

Nunca eleve su rodilla apoyando una almohada detr谩s de ella. Coloque la almohada solo debajo de su tobillo y pie.

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