Cómo dormir de costado después de una cirugía de reemplazo total de rodilla

Cómo dormir de costado después de una cirugía de reemplazo total de rodilla

La cirugía de reemplazo de rodilla puede mejorar la vida de una persona de muchas maneras. Muchos pacientes pueden reanudar actividades que no han podido realizar durante un tiempo. Sin embargo, dormir después de un reemplazo total de rodilla puede presentar un desafío, y aprender algunos trucos para ayudarlo a dormir en diferentes posiciones puede ser útil.

Dormir de tu lado

Tome un medicamento antiinflamatorio no esteroide como aspirina o ibuprofeno unos 30 minutos antes de irse a la cama. Consulte con su médico sobre la dosificación y los posibles efectos secundarios. No tome esto si ya está tomando un medicamento para el dolor.

Si es posible, tome un baño tibio antes de acostarse. Esto afloja la articulación, estimula el flujo sanguíneo y relaja el cuerpo y la mente, preparándose para una mejor noche de sueño.

Coloque una cobija adicional en su cama para cubrir sus rodillas mientras duerme. A medida que la temperatura corporal disminuye durante el sueño, el frío puede "entrar" en la articulación y hacer que duela. Mantenerlo caliente es la clave.

Métete en la cama y rueda hacia el lado donde quieres dormir. Coloque una almohada adicional entre sus rodillas y posiblemente entre sus tobillos, también. Esto proporciona el apoyo y el amortiguador que su rodilla dolorida necesitará para permanecer cómodo en esta posición.

Prepárese para despertarse cuando cambie de posición. A menos que duerma en la misma posición durante toda la noche, es probable que se despierte cuando se duerma. Si rueda al otro lado, tendrá que volver a colocar las almohadas entre sus rodillas para evitar el dolor de las rodillas que descansan una sobre la otra.

Aplicar un analgésico tópico a la rodilla a la hora de acostarse también puede ayudar. Siga las instrucciones de la etiqueta, ya que algunos de ellos son más fuertes que otros.

Consejos

Envolverse la rodilla antes de acostarse a veces puede proporcionar esa capa adicional de soporte y amortiguación, especialmente si todavía está fresco en el proceso de recuperación.

Advertencias

Nunca aplique un analgésico tópico a una incisión nueva o de curación. Si su cirujano da el OK, puede aplicarlo alrededor del sitio de la cirugía, pero manténgase a dos pulgadas de él.

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