C贸mo dormir con una hernia hiatal

C贸mo dormir con una hernia hiatal

Una hernia hiatal ocurre cuando una parte del est贸mago empuja a trav茅s de la abertura en su diafragma (donde el es贸fago se une al est贸mago). Esta condici贸n puede ser muy dolorosa y desagradable y puede causar dolor en el pecho, ardor de est贸mago y eructos. Tener una hernia hiatal puede hacer que le resulte dif铆cil dormir lo suficiente. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para ayudarlo a dormir mejor con una hernia hiatal.

Eleve la cabecera de su cama con un objeto resistente. Intente colocar bloques o ladrillos de 6 pulgadas debajo de las patas de su cama (en la cabeza). Esto eleva la cabeza y el pecho y hace que sea m谩s c贸modo dormir con una hernia hiatal. Elevar la cabecera de la cama tambi茅n evita que el 谩cido estomacal viaje hacia el es贸fago mientras duerme.

Use una almohada con forma de cu帽a en la cama. Una almohada en forma de cu帽a es resistente y proporciona m谩s apoyo que dormir en una pila de almohadas. Puede mover su almohada en forma de cu帽a en la cama e incluso puede elegir mover la almohada a diferentes lugares de su hogar (como su sof谩).

Instale un sistema de elevaci贸n de cama apropiado. Si ya tiene una cama y un colch贸n c贸modos, puede considerar instalar un sistema de elevaci贸n de cama Sleepcliner u otro sistema similar. Este tipo de sistema eleva el somier y el colch贸n como una sola unidad, en lugar de hacer que te doble la cintura. Puede operar el Sleepcliner con su marco de cama actual o puede funcionar solo.

Compra una cama ajustable. Una cama ajustable hace que sea muy f谩cil cambiar de posici贸n simplemente presionando un bot贸n. Con frecuencia puede elevar la cabeza y el pecho mientras est谩 acostado en su cama ajustable. Hay una variedad de estilos, colores y tipos de camas ajustables para elegir y seguramente encontrar谩 una cama que se adapte a sus necesidades.

Elija una posici贸n c贸moda para dormir. Si tiene una hernia hiatal, siempre es mejor dormir boca arriba o de costado. Debe evitar dormir boca abajo o en cualquier tipo de posici贸n inc贸moda.

Consejos

Evite dormir sobre una pila de almohadas porque esto puede ocasionar problemas en el cuello y la espalda. Aseg煤rese de dormir con ropa c贸moda y suelta que no se ajusta bien a su abdomen. No se acueste despu茅s de comer una comida pesada porque esto puede causar una gran incomodidad cuando trate de dormir con una hernia hiatal.

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