C贸mo dise帽ar un gimnasio de artes marciales en casa

C贸mo dise帽ar un gimnasio de artes marciales en casa

Los artistas marciales dedicados saben la importancia de practicar el deporte fuera del dojo. Descubrir谩 que practicar en casa le permite desarrollar y perfeccionar sus habilidades, y puede crear f谩cilmente un gimnasio de artes marciales en casa con algunas piezas de equipo.

Paso 1

Encuentra el espacio Una peque帽a habitaci贸n libre, s贸tano o garaje se puede convertir en un gimnasio de artes marciales.

Paso 2

Instala una bolsa pesada para desarrollar potencia en tus patadas y golpes. Puede colgar la bolsa pesada del techo o usar una en un soporte para este tipo de pr谩ctica.

Paso 3

Instale una bolsa de doble extremo. Las bolsas de dos extremos son similares a las bolsas de velocidad, excepto que est谩n aseguradas tanto en la parte superior como en la inferior. Est谩n colgados con una cuerda el谩stica para que la bolsa se balancee cuando se golpea, lo que te ayuda a desarrollar velocidad y reflejos. Instale la bolsa de doble extremo a unos pasos de distancia de la bolsa pesada.

Etapa 4

Coloque cinta adhesiva en las paredes. Utilice trozos cortos de cinta oscura, como un conducto o cinta aislante, para marcar los puntos en una pared o poste a varias alturas para los objetivos cuando sombrea la caja o patea.

Paso 5

Cuelga un espejo. Un espejo es una parte vital del entrenamiento en artes marciales, ya que te permite ver tu forma. Cuelgue un espejo de cuerpo entero en la parte de la sala que tiene mucho espacio para practicar sus patadas o katas.

Paso 6

Coloque una alfombra; si su piso es de madera dura o concreto, use una alfombra acolchada. Esto proteger谩 tus rodillas cuando practiques patadas de salto y ca铆das.

Paso 7

Incluye equipo de entrenamiento como cuerdas para saltar y guantes de boxeo para ayudar a complementar tu gimnasio de artes marciales. Algunas mancuernas o bandas de resistencia tambi茅n pueden beneficiar su entrenamiento.

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