Cómo detener la micción frecuente

Cómo detener la micción frecuente

La micción frecuente es un síntoma común de condiciones de salud más serias, que incluyen infección de la vejiga, infección del tracto urinario, enfermedades pélvicas inflamatorias y enfermedades venéreas, todo lo cual puede llevar a complicaciones y debe ser diagnosticado y tratado tempranamente por profesionales de la salud. Sin embargo, la micción frecuente también puede afectar a las personas sanas. Este artículo proporciona información sobre cómo detener la micción frecuente en personas generalmente sanas al mejorar la calidad del consumo de líquidos, alivia la vejiga hiperactiva con hierbas y frutas y al fortalecer los músculos pélvicos con el ejercicio.

Retire toda la cafeína de su dieta. Deje de beber té verde, té negro, café y refrescos que contienen cafeína. La cafeína es un potente diurético que succiona líquidos de las células y estimula directamente la micción. Sin cafeína, no se sentirá tan deshidratado y su ingesta total de líquidos disminuirá.

Reemplace todas las bebidas con cafeína con batidos de frutas totalmente naturales, jugos de frutas, infusiones de hierbas o frutas enteras. El cuerpo puede usar humedad y fluidos de frutas y fuentes naturales de manera más efectiva que el agua y las bebidas elaboradas, porque las fuentes naturales de humedad generalmente tienen tamaños de moléculas más biodisponibles (más pequeños y más fáciles de absorber) y contienen mejores perfiles de electrolitos y nutrientes. Intente comer una naranja mandarina en lugar de ir por esa gaseosa cuando tenga sed.

Beba jugo de arándano y tome extracto de arándano para tonificar y limpiar su sistema urinario y ayudar a aclarar la inflamación leve. Un crecimiento excesivo de bacterias en su sistema urinario puede no causar enfermedades pero puede estimular la sobre-reacción de la vejiga. El arándano es un potente limpiador natural para la vejiga humana y los órganos pélvicos, incluidos los órganos reproductores, que puede mejorar la micción frecuente.

Agregue el extracto de cola de caballo a su dieta. La cola de caballo es un tónico vesical natural, y tomar esta hierba mejorará la salud general de su sistema urinario.

Hacer Kegels. Los ejercicios de Kegel se realizan apretando las nalgas y los músculos inferiores de la pelvis lo más apretados posible durante al menos 10 segundos, soltando y apretando nuevamente. La forma más fácil de comenzar es dejar de orinar conscientemente a mitad de camino, contar hasta 10 y luego reanudar el flujo de orina. También puede practicar este ejercicio fuera del baño, o en cualquier lugar y en cualquier momento que lo desee, durante el tiempo que desee, para fortalecer los músculos pélvicos y aumentar el control sobre la micción.

Consejos

Si está embarazada, es difícil dejar de orinar con frecuencia debido a la presión que ejerce su útero sobre la vejiga. Los indicadores en este artículo ayudarán, especialmente los ejercicios de Kegel.

Advertencias

Este artículo no pretende ser un consejo médico que diagnostique, prevenga o trate afecciones y enfermedades médicas. Verifique si hay signos de enfermedad y consulte a su médico y proveedor de atención médica.

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