Cómo detener el síndrome de piernas inquietas

Cómo detener el síndrome de piernas inquietas

Si parece que no puede dejar de mover sus piernas, o si sus piernas experimentan dolor o malestar de forma regular, puede tener el Síndrome de Piernas Inquietas (SPI). Este síndrome ahora se ha vuelto más ampliamente reconocido, lo que significa que hay muchos tratamientos nuevos para él. Si tienes Síndrome de Piernas Inquietas, puedes detenerlo.

Estira las piernas antes de irte a la cama. Tendrá que pasar al menos 10 a 15 minutos estirando las piernas. Esto solo se ha sabido para deshacerse del síndrome de piernas inquietas. Esto se debe a que la mayoría de las personas experimentan síntomas como la noche cuando sus piernas se contraen y el estiramiento evita esto.

Coloque una almohada corporal entre sus piernas cuando vaya a la cama por la noche. Tendrá que estar en su lado izquierdo o su lado derecho. Acostarse sobre la espalda puede contribuir al Síndrome de Piernas Inquietas, por lo que al tumbarse de lado con las piernas separadas, puede eliminar todos los síntomas del SPI.

Tome un suplemento de calcio, magnesio y zinc antes de acostarse. Estos minerales evitarán que los músculos se contraigan cuando se toman con regularidad.

Aléjese de los productos con cafeína después de la cena. Deje de usar alcohol y tabaco todos juntos. Estos afectan muchas cosas en su cuerpo y lo harán más susceptible a los calambres.

Tome un baño caliente o use una almohadilla térmica en sus piernas antes de irse a dormir. El calor estimulará la circulación y evitará que las piernas se contraigan.

Obtenga una receta de su doctor. Su médico puede elegir ponerlo en algo como Clonazepam y Diazepam. Estas drogas tienen efectos secundarios, por lo que debes probar todos los otros pasos primero.

Consejos

Obtener mensajes regulares de pierna puede ayudar. Asegúrese de encontrar un buen terapeuta de masaje y, preferiblemente, uno que haya tratado con SPI en pacientes anteriormente.

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