Cómo detener el reflujo ácido sin drogas

Cómo detener el reflujo ácido sin drogas

Hay formas en que puede detener el reflujo ácido sin tener que tomar el medicamento o los medicamentos recetados. Existen muchos medicamentos en el mercado para tratar esta afección; sin embargo, si conoce algunos pasos simples, no necesita medicamentos para tratar esta afección. Este artículo describirá cómo detener el reflujo ácido sin tener que tomar ningún tipo de medicamento.

El primer paso para detener el reflujo ácido sin medicamentos es evitar el alcohol. El consumo de alcohol aumentará la secreción de ácido en el estómago y puede desencadenar el reflujo ácido.

El segundo paso para detener el reflujo ácido sin medicamentos es evitar comer comidas grandes. En lugar de comer comidas grandes, coma varias comidas más pequeñas a lo largo del día. Cuando ingiere comidas más pequeñas, su estómago tendrá capacidad suficiente para la digestión y no producirá un exceso de ácido en el estómago que puede causar reflujo ácido.

El tercer paso para detener el reflujo ácido sin medicamentos es evitar acostarse durante al menos 30 minutos después de una comida. Si se recuesta dentro de los 30 minutos de una comida, el ácido en el estómago puede subir por el esófago y causar reflujo ácido.

El cuarto paso es incluir alimentos en su dieta que sean ricos en carbohidratos complejos. Los carbohidratos complejos, como el pan de grano entero y la pasta de granos integrales, pueden absorber el ácido del estómago de manera que haya una cantidad menor que puede causar reflujo ácido.

El último paso para detener el reflujo ácido es perder peso. Las personas con sobrepeso pueden tener problemas con el reflujo ácido. Si tiene sobrepeso y sufre reflujo ácido, esto puede ser el resultado directo de un peso excesivo. Al perder el 5-8% de su peso corporal total puede mejorar su condición de reflujo ácido.

Consejos

Use los consejos en este artículo para detener el reflujo ácido sin tomar medicamentos.

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