C贸mo detener el dolor del pie diab茅tico

C贸mo detener el dolor del pie diab茅tico

Alrededor del 25 por ciento de las personas con diabetes desarrollan problemas relacionados con el pie que provocan dolor. Las principales causas del dolor son la mala circulaci贸n y la neuropat铆a, y a veces pueden ser tan graves que se vuelve insoportable caminar. Con la atenci贸n adecuada puede ayudar a prevenir y tratar el dolor del pie diab茅tico.

Remoja tus pies en agua tibia durante 20 a 30 minutos. No use agua caliente porque puede resecar sus pies.

Mantenga sus pies elevados tanto como sea posible para aumentar el flujo sangu铆neo. Por ejemplo, apoye los pies en un reposapi茅s mientras mira la televisi贸n. Mueva los dedos del pie durante el d铆a para aumentar la circulaci贸n.

Masajee sus pies durante al menos 10 minutos por d铆a. Use un masaje rodante hecho especialmente para los pies. Estos est谩n disponibles en la mayor铆a de las farmacias.

Tome ibuprofeno o aspirina para aliviar el dolor. No exceda la dosis recomendada.

Use zapatos acolchados que no sean ajustados. Los zapatos hechos para personas con diabetes est谩n disponibles en muchas tiendas de zapatos. Tienen un relleno extra y son m谩s anchos que los zapatos normales.

No cruces las piernas por largos per铆odos de tiempo. Esto ralentiza dr谩sticamente el flujo de sangre a sus pies.

Abstenerse de fumar y evitar el humo secundario. El humo del cigarrillo inhibe el flujo sangu铆neo.

No use pantalones ajustados, ropa interior, zapatos o calcetines. Cualquier art铆culo de ropa que restrinja el flujo sangu铆neo puede provocar dolor en el pie.

Hacer ejercicio regularmente. Los entrenamientos cardiovasculares y el entrenamiento con pesas aumentan el flujo sangu铆neo en todo el cuerpo. Nadar y andar en bicicleta son buenos ejercicios porque ejercen una cantidad m铆nima de estr茅s en los pies.

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