C贸mo detener el dolor de piernas

C贸mo detener el dolor de piernas

Los calambres en las piernas son una contracci贸n involuntaria de un solo m煤sculo o un grupo de m煤sculos. Generalmente son muy dolorosos y pueden ser causados 鈥嬧媝or varios factores diferentes, como deshidrataci贸n, fatiga muscular, desequilibrio electrol铆tico, deficiencia de vitaminas o ciertos medicamentos. La siguiente es una lista de curas naturales que muchas personas han encontrado 煤tiles.

Aseg煤rese de comer una dieta rica en calcio, potasio y magnesio. Para ayudar a prevenir calambres en las piernas.

Beber deportes con electrolitos tambi茅n puede ser 煤til.

T贸mese el tiempo para estirar las pantorrillas.

Coloque una pastilla de jab贸n debajo de las s谩banas para los calambres nocturnos.

Reduzca el consumo de az煤car y cafe铆na ya que ambos reducen la absorci贸n de vitaminas y minerales en su cuerpo.

Beba vinagre de sidra de manzana. Solo agrega 1 TBS. de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua y beber para un alivio r谩pido de los calambres en las piernas.

Pruebe este ejercicio simple para un alivio r谩pido. Usando el dedo 铆ndice y el pulgar, masajee y pellizque el 谩rea entre la nariz y el labio superior.

Consejos

Fuentes de calcio: productos l谩cteos, verduras de hoja verde oscuro Fuentes de magnesio: vegetales de hoja verde oscuro, nueces, frijoles, granos integrales. Fuentes de potasio: papas, pl谩tanos, aguacates, frijoles, jugo de zanahoria

Advertencias

Ciertos medicamentos tambi茅n pueden causar calambres en las piernas, por lo que es posible que desee consultar con su m茅dico.

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