C贸mo desintoxicarte de una sobredosis de vitamina A

C贸mo desintoxicarte de una sobredosis de vitamina A

Si cree que las vitaminas son sustancias seguras y naturales que son beneficiosas para nuestra salud, en su mayor铆a tiene raz贸n, pero algunas vitaminas pueden causar problemas graves cuando se excede la dosis recomendada. La vitamina A es uno de esos nutrientes: se absorbe en nuestras c茅lulas de grasa y puede causar toxicidad si los niveles se acumulan demasiado. Los s铆ntomas de una sobredosis de vitamina A incluyen n谩useas, v贸mitos, irritabilidad, molestias digestivas, problemas de visi贸n, dolores de cabeza, debilidad y somnolencia. Busque atenci贸n m茅dica si experimenta estos s铆ntomas y comience un programa de desintoxicaci贸n de la vitamina A de su sistema.

Deje de consumir fuentes de vitamina A, como suplementos, aceites de pescado, medicamentos de venta libre y alimentos que contienen altas cantidades de vitamina A, como zanahorias, verduras de hoja verde oscura, productos l谩cteos e h铆gados de animales. Seg煤n un art铆culo publicado en el sitio web "Emedicine" por Mohsen S. Eledrisi, MD, del King Abdulaziz National Guard Medical Center, la cantidad diaria recomendada de vitamina A en adultos sanos es de 5.000 UI por d铆a y de 8.000 UI en mujeres embarazadas.. Tomar m谩s de esta dosis durante un largo per铆odo de tiempo puede causar toxicidad aguda y sobredosis.

Beba mucha agua, especialmente si tiene n谩useas, v贸mitos y / o diarrea. Los t茅s de hierbas pueden ser una forma beneficiosa de mantener los niveles de hidrataci贸n y de controlar los s铆ntomas. En un estudio escrito por E. Ernst y M.H. Pittler y publicado en el "British Journal of Anaesthesia" en 2000, los investigadores encontraron que la ra铆z de jengibre fue efectiva como un agente antin谩useas en n谩useas postoperatorias, n谩useas del embarazo, n谩useas y n谩useas inducidas por quimioterapia. Tomado como un t茅, el jengibre puede ayudar a aumentar la ingesta de l铆quidos y reducir los s铆ntomas de v贸mitos.

Tome 15 g de extracto de cardo de leche una vez al d铆a. El cardo mariano es una hierba eficaz para proteger el h铆gado del da帽o qu铆mico, regenerar los tejidos da帽ados del h铆gado y ayudar a los procesos de desintoxicaci贸n del cuerpo. Como la vitamina A es un nutriente soluble en grasa, solo el h铆gado puede desintoxicarla del cuerpo. Seg煤n una revisi贸n publicada en "The Indian Journal of Medical Research" en 2006, los investigadores S.C. Pradhan y C. Girish encontraron que el cardo lechoso era adecuado para tratar enfermedades hep谩ticas alcoh贸licas, cirrosis hep谩tica, hepatitis y enfermedades hep谩ticas t贸xicas y inducidas por f谩rmacos.

Aumente la fibra en su dieta comiendo m谩s alimentos con mucha fibra natural en ellos. Por ejemplo, los alimentos ricos en fibra incluyen la mayor铆a de los vegetales, granos enteros, nueces, semillas, vegetales marinos, manzanas, peras y pomelos. La fibra tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo, dando a las toxinas en el tracto intestinal algo a lo que aferrarse para que se puedan llevar a cabo fuera del cuerpo. Sin suficiente fibra, estas toxinas podr铆an reabsorberse a trav茅s del intestino grueso y volver a entrar en el torrente sangu铆neo.

Consejos

Si est谩 tomando varios suplementos, revise las etiquetas para asegurarse de que no est谩 recibiendo vitamina A de m煤ltiples fuentes. Muchos productos de aceite de pescado contienen vitamina A, as铆 que aseg煤rese de consultar la informaci贸n nutricional de cualquier marca de aceite de pescado que adquiera. En los 煤ltimos 25 a帽os, solo 11 personas en los EE. UU. Murieron por muertes relacionadas con vitaminas.

Advertencias

Consulte con su profesional de la salud antes de tomar suplementos y medicamentos de venta libre. La vitamina A est谩 contraindicada si est谩 usando p铆ldoras anticonceptivas y anticoagulantes. Si est谩 tomando medicamentos recetados, consulte con su profesional de la salud antes de tomar suplementos de vitamina A.

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