Cómo desintoxicarse del aspartamo

Cómo desintoxicarse del aspartamo

El aspartamo es un qu√≠mico t√≥xico que se ha utilizado durante muchos a√Īos para endulzar alimentos y bebidas diet√©ticas. Los efectos t√≥xicos debido al consumo de aspartamo pueden ocurrir independientemente de cu√°nto tiempo haya estado consumiendo productos diet√©ticos. Los signos m√°s comunes de toxicidad por aspartame son fatiga, dolor en las articulaciones, mareos, dolores de cabeza y problemas menstruales. Antes de que sus s√≠ntomas empeoren, realice este proceso paso a paso para desintoxicarse del aspartame.

Evite todos los productos que contengan aspartamo y edulcorantes artificiales. Esto puede ser complicado, pero es posible. En primer lugar, abstenerse de cualquier producto que tenga la palabra "diet" en su empaque. Esto com√ļnmente incluye refrescos de dieta, gelatina, yogurt y pudin. Adem√°s, revise cuidadosamente las etiquetas en productos "sin az√ļcar". Los art√≠culos comunes que son endulzados artificialmente son goma de mascar sin az√ļcar, dulces, helados y jarabes.

Evite todas las otras sustancias qu√≠micas en los alimentos que se consideran excitotoxinas. Esta lista incluye MSG (o glutamato monos√≥dico), prote√≠nas hidrolizadas, levadura autolizada, extracto de levadura, √°cido glut√°mico, √°cido asp√°rtico y suplementos de ciste√≠na. Las comidas en restaurantes muchas veces incluyen MSG en sus alimentos, as√≠ que preg√ļntele a su mesero, o coma en restaurantes que solo usan ingredientes naturales. Lugares que se abstienen de usar conservantes e incluso van tan lejos como solo cocinar con productos org√°nicos y carne son cada vez m√°s comunes.

Tome t√≥nicos naturales para ayudar a que sus ri√Īones y su h√≠gado se recuperen. El h√≠gado y los ri√Īones son responsables de la mayor√≠a de los procesos de desintoxicaci√≥n del cuerpo y pueden volverse lentos si consume grandes cantidades de edulcorantes artificiales. T√≥nicos como el agua mezclada con jugo de lim√≥n o vinagre de sidra de manzana tomadas a primera hora de la ma√Īana ayudar√°n a sus √≥rganos a recuperar su funci√≥n √≥ptima. Combine este enfoque con una dieta balanceada que incluya frutas frescas, verduras y granos integrales y evite los alimentos y bebidas procesados.

Comience a usar un edulcorante natural. Edulcorantes como hojas de stevia, extracto de fruta Lo Han, n√©ctar de agave y jarabe de arce son excelentes alternativas a los edulcorantes artificiales. Aunque puede llevarte unos d√≠as acostumbrarte a los diferentes sabores, vale la pena el esfuerzo. Los edulcorantes naturales no tienen los efectos secundarios causados ‚Äč‚Äčpor sus contrapartes artificiales y ya no se los relega a los alimentos saludables ni a las tiendas especializadas. Se han vuelto cada vez m√°s disponibles, y es probable que encuentre al menos una de estas opciones disponibles en el supermercado de su vecindario.

Consume nutrientes desintoxicantes. Algunos alimentos son m√°s altos en nutrientes desintoxicantes que otros. Para ayudar en el proceso de desintoxicaci√≥n, consuma alimentos ricos en manganeso como pi√Īa, arroz integral, garbanzos y espinacas. Los alimentos ricos en vitamina E, incluidas las semillas de girasol y las almendras, tambi√©n son excelentes para acelerar el proceso de limpieza. El componente √°cido graso omega DHA juega un papel esencial en la reparaci√≥n de la membrana y la reparaci√≥n de las sinapsis. Tome 200 mg al d√≠a para respaldar sus esfuerzos de desintoxicaci√≥n.

Advertencias

Consulte a su médico de atención primaria antes de realizar cambios importantes en su dieta.

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