C贸mo desintoxicarse del aspartamo

C贸mo desintoxicarse del aspartamo

El aspartamo es un qu铆mico t贸xico que se ha utilizado durante muchos a帽os para endulzar alimentos y bebidas diet茅ticas. Los efectos t贸xicos debido al consumo de aspartamo pueden ocurrir independientemente de cu谩nto tiempo haya estado consumiendo productos diet茅ticos. Los signos m谩s comunes de toxicidad por aspartame son fatiga, dolor en las articulaciones, mareos, dolores de cabeza y problemas menstruales. Antes de que sus s铆ntomas empeoren, realice este proceso paso a paso para desintoxicarse del aspartame.

Evite todos los productos que contengan aspartamo y edulcorantes artificiales. Esto puede ser complicado, pero es posible. En primer lugar, abstenerse de cualquier producto que tenga la palabra "diet" en su empaque. Esto com煤nmente incluye refrescos de dieta, gelatina, yogurt y pudin. Adem谩s, revise cuidadosamente las etiquetas en productos "sin az煤car". Los art铆culos comunes que son endulzados artificialmente son goma de mascar sin az煤car, dulces, helados y jarabes.

Evite todas las otras sustancias qu铆micas en los alimentos que se consideran excitotoxinas. Esta lista incluye MSG (o glutamato monos贸dico), prote铆nas hidrolizadas, levadura autolizada, extracto de levadura, 谩cido glut谩mico, 谩cido asp谩rtico y suplementos de ciste铆na. Las comidas en restaurantes muchas veces incluyen MSG en sus alimentos, as铆 que preg煤ntele a su mesero, o coma en restaurantes que solo usan ingredientes naturales. Lugares que se abstienen de usar conservantes e incluso van tan lejos como solo cocinar con productos org谩nicos y carne son cada vez m谩s comunes.

Tome t贸nicos naturales para ayudar a que sus ri帽ones y su h铆gado se recuperen. El h铆gado y los ri帽ones son responsables de la mayor铆a de los procesos de desintoxicaci贸n del cuerpo y pueden volverse lentos si consume grandes cantidades de edulcorantes artificiales. T贸nicos como el agua mezclada con jugo de lim贸n o vinagre de sidra de manzana tomadas a primera hora de la ma帽ana ayudar谩n a sus 贸rganos a recuperar su funci贸n 贸ptima. Combine este enfoque con una dieta balanceada que incluya frutas frescas, verduras y granos integrales y evite los alimentos y bebidas procesados.

Comience a usar un edulcorante natural. Edulcorantes como hojas de stevia, extracto de fruta Lo Han, n茅ctar de agave y jarabe de arce son excelentes alternativas a los edulcorantes artificiales. Aunque puede llevarte unos d铆as acostumbrarte a los diferentes sabores, vale la pena el esfuerzo. Los edulcorantes naturales no tienen los efectos secundarios causados 鈥嬧媝or sus contrapartes artificiales y ya no se los relega a los alimentos saludables ni a las tiendas especializadas. Se han vuelto cada vez m谩s disponibles, y es probable que encuentre al menos una de estas opciones disponibles en el supermercado de su vecindario.

Consume nutrientes desintoxicantes. Algunos alimentos son m谩s altos en nutrientes desintoxicantes que otros. Para ayudar en el proceso de desintoxicaci贸n, consuma alimentos ricos en manganeso como pi帽a, arroz integral, garbanzos y espinacas. Los alimentos ricos en vitamina E, incluidas las semillas de girasol y las almendras, tambi茅n son excelentes para acelerar el proceso de limpieza. El componente 谩cido graso omega DHA juega un papel esencial en la reparaci贸n de la membrana y la reparaci贸n de las sinapsis. Tome 200 mg al d铆a para respaldar sus esfuerzos de desintoxicaci贸n.

Advertencias

Consulte a su m茅dico de atenci贸n primaria antes de realizar cambios importantes en su dieta.

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