Cómo desintoxicar naturalmente tu cuerpo

Cómo desintoxicar naturalmente tu cuerpo

Si se ha sentido extremadamente cansado, ha estado cogiendo resfr√≠os, se ha enfermado con m√°s frecuencia o ha estado pensando en forma turbia o confusa √ļltimamente, podr√≠a ser simplemente el momento de desintoxicar y limpiar un poco su sistema.

Debido a un estilo de vida ocupado, es posible que no se cuide como deber√≠a. Saltarse las comidas, comer comida r√°pida a la carrera, la falta de ejercicio y la falta de sue√Īo eventualmente afectar√° su cuerpo, lo que podr√≠a provocar los s√≠ntomas mencionados anteriormente.

Aquí hay algunas cosas que hacer para ayudarlo a limpiar su cuerpo de forma natural y recuperarlo en su mejor condición física.

Beber agua.

El agua potable es una de las maneras más rápidas y fáciles de ayudar a limpiar su sistema de forma natural. Beba tanta agua como puedas tan a menudo como puedas. Una buena manera de hacerlo es mantener una botella en su escritorio, junto a su mesita de noche, en su automóvil o en cualquier otro lugar donde pueda verla y recordarle que la tome. El simple hecho es que si esperas hasta que tengas sed, significa que ya es demasiado tarde y que tu cuerpo ya se considera deshidratado.

No solo se sentirá mejor con la mayor cantidad de agua que bebe, sino que se verá mejor también. El agua potable incluso puede ayudarlo a perder peso de forma natural. Si bebe un vaso lleno dentro de los 15 minutos antes de comer, el agua lo ayudará a sentirse más lleno más rápido, lo que le hará comer menos.

Haga lo posible para beber al menos de 6 a 8 vasos de agua limpia y filtrada por día.

Haga ejercicio y / o haga aeróbicos.

El ejercicio, en particular los aeróbicos, puede hacer maravillas para la limpieza natural de su cuerpo de toxinas. La respiración profunda ayuda a limpiar los pulmones, los senos paranasales, la nariz y los tubos bronquiales, y la sudoración que generalmente resulta de tal ejercicio ayuda a eliminar toxinas del cuerpo a través de la piel.

Tome un suplemento de fibra.

Aumentar la fibra en su dieta es otra gran manera de ayudar a limpiar naturalmente su sistema. M√°s fibra en su dieta tambi√©n ayudar√° a aliviar la hinchaz√≥n, el estre√Īimiento y la sensaci√≥n de pereza.

Eliminar ciertos alimentos

Eliminar ciertos alimentos, aunque solo sea temporalmente, puede hacer una gran diferencia en la forma en que se sentirá mucho más ligero y enérgico. Intente eliminar o al menos reducir en gran medida los siguientes tipos de alimentos:

Alcohol cafeína

Leche de chocolate o jugo de cacao (si no est√°n crudos o frescos) Refrescos Carnes procesadas como tocino, salchichas, embutidos, sal en exceso Mariscos de carne de res y ternera

Agregue alimentos de limpieza del cuerpo a su dieta:

Del mismo modo que hay alimentos que debe reducir, existen otros que contienen antioxidantes naturales que ayudarán a que su cuerpo se limpie de forma natural. Algunos de los alimentos que debería considerar agregar más a su dieta incluyen:

Pollo sin piel o pechuga de pavo Clara de huevo (excelente fuente de proteína) Pescado blanco como platija o bacalao Sardinas o caballa Arroz cocido al vapor o arroz salvaje Verduras de hoja verde Algunas especias como ajo, canela y jengibre Fruta fresca

Beba té verde

Beber un par de tazas de té verde descafeinado es otra manera increíble de ayudar a desintoxicar su cuerpo de forma natural. Contiene antioxidantes que se sabe que previenen varios tipos de cáncer, reducen la presión arterial, reducen los niveles de colesterol e incluso ayudan a combatir la caries dental. (También es una ayuda maravillosa para perder peso). Incluso si decide reintroducir algunos de los alimentos eliminados de nuevo en su dieta, debe hacer del té verde un alimento permanente en su dieta por sus increíbles beneficios para la salud.

Advertencias

Evitar el ayuno

El ayuno severo nunca es una buena idea. En muchos casos puede causar m√°s da√Īo que bien. Si sigue los pasos anteriores, puede estar seguro de que su cuerpo se limpiar√° naturalmente de la manera m√°s f√°cil y saludable posible y se sentir√° m√°s ligero, m√°s en√©rgico y m√°s saludable en muy poco tiempo.

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