C贸mo deshacerse del nudo en la garganta

C贸mo deshacerse del nudo en la garganta

La sensaci贸n de tener un bulto en la garganta puede ser muy irritante. Muchas cosas pueden causar esta sensaci贸n, desde no tragar bien la comida o beber correctamente hasta tener exceso de moco o saliva. A veces, tambi茅n, este sentimiento puede ser provocado por el reflujo 谩cido o la ansiedad. A menudo, el problema se resuelve solo, pero hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a deshacerse del nudo en la garganta.

Problemas para tragar

Relajarse. Si tiene problemas para tragar, relaje su cuerpo; esto ayudar谩 a los m煤sculos en su garganta.

Bebe l铆quidos calientes El t茅 o el agua caliente con lim贸n te ayudar谩n a relajarte y te ayudar谩n a aliviar lo que est茅 atrapado en tu garganta. No obstante, no tome leche tibia, lo cual solo ayudar谩 a acumular moco.

Acostarse. P贸ngase de pie y deje que su cuerpo se ayude a sanarse tomando un descanso y relaj谩ndose.

Reflujo 谩cido

Respirar. Practica ejercicios de respiraci贸n y enf贸cate en cosas que no sean estresantes. El reflujo 谩cido a menudo aparece durante per铆odos de alta ansiedad y estr茅s, cuando el 谩cido de su est贸mago regresa al es贸fago, causando acidez estomacal.

Toma un anti谩cido Si el bulto en la garganta es causado por el reflujo 谩cido, esto podr铆a ayudar a que la sensaci贸n desaparezca.

Cambia tu dieta Eliminar las comidas picantes, grasosas y altas en grasa te ayudar谩 a aliviar tus s铆ntomas. Adem谩s, no coma cerca de su hora de acostarse. La digesti贸n disminuye mientras duerme, lo que significa que la comida se quedar谩 en su est贸mago y producir谩 m谩s 谩cido.

Tome medicamentos para el reflujo 谩cido. Los medicamentos de venta libre como Prevacid, Zantac y Prilosec pueden ayudar a aliviar sus s铆ntomas.

Globus Hystericus

C谩lmese. Globus hystericus es la sensaci贸n de un nudo en la garganta cuando no hay nada realmente all铆. Es un desorden psicosom谩tico.

Calienta tu cuello Coloque un pa帽o caliente o un pedazo de franela en el cuello durante aproximadamente un minuto. Esto ayudar谩 a relajar los m煤sculos de su cuello y garganta.

Erguirse. Una vez que haya quitado la tela caliente, p谩rese contra la pared o si茅ntese en una silla con la espalda recta. Inclina la cabeza hacia atr谩s para mirar el techo; mant茅n esto por alrededor de cinco segundos.

Mueva la cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha mientras mira hacia el techo, manteniendo el estiramiento en la garganta. T贸mate unos cinco segundos para completar el rollo; haz esto 10 veces

Masajea tu cuello Con una o ambas manos, masajee firmemente los m煤sculos que corren por su cuello a cada lado de la manzana de Ad谩n durante aproximadamente dos minutos. Despu茅s del masaje, vuelva a girar la cabeza cinco veces, luego rel谩jese durante unos minutos antes de continuar con su d铆a.

Advertencias

No tome alcohol o caf茅 si tiene reflujo 谩cido. Esto solo exacerbar谩 sus s铆ntomas. Si tiene s铆ntomas de reflujo m谩s de dos veces por semana, debe consultar a su m茅dico. El reflujo 谩cido no tratado puede causar da帽o a su revestimiento esof谩gico y al est贸mago.

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