C贸mo deshacerse del Gas intestinal

C贸mo deshacerse del Gas intestinal

C贸mo deshacerse del gas intestinal Aunque normalmente se clasifica como de mala etiqueta, todos lo hacen. Eructos y gas son funciones naturales del cuerpo, pero cantidades excesivas de gases intestinales son embarazosas e incluso pueden da帽ar si no se pasan. A continuaci贸n se explica c贸mo reducir o eliminar el gas intestinal.

Cambia tus h谩bitos alimenticios. Coma y beba lentamente y trate de no hablar mientras come. Esto ayuda a reducir la cantidad de aire que tragas. Evite las bebidas carbonatadas, chicles y caramelos duros. Las bebidas tienen burbujas, que le agregan aire a tu est贸mago, y los dulces y las enc铆as tambi茅n te tragan m谩s aire de lo normal. Todo esto reducir谩 la cantidad de eructos.

Observe qu茅 alimentos tienden a causar flatulencia. Los m谩s comunes son los frijoles, el repollo, el br贸coli, los pl谩tanos y los productos l谩cteos. Cuando reduce la lista a los peores delincuentes, trate de evitarlos. Los alimentos grasos y los ricos en fibra tambi茅n son culpables.

P贸ngase en movimiento despu茅s de comer una comida. Esto ayuda al proceso de digesti贸n y trabaja los alimentos a trav茅s del sistema intestinal. Ciertos ejercicios que implican agacharse, doblarse en la cintura y estirar la columna vertebral hacia adelante y hacia atr谩s ayudan a aliviar el dolor del gas acumulado en el interior.

Reduzca la cantidad de estr茅s en su vida para ayudar a eliminar el gas intestinal. El estr茅s emocional causa un exceso de 谩cido estomacal, que a su vez provoca la acumulaci贸n de gases intestinales. Todo lo que lo desestresa o lo hace re铆r puede ayudar a disminuir el 谩cido del est贸mago.

Consulte a su m茅dico si estos remedios no ayudan a eliminar el gas intestinal y a煤n experimenta una cantidad inusual de gas.

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