C贸mo deshacerse del 谩cido del est贸mago

C贸mo deshacerse del 谩cido del est贸mago

El 谩cido del est贸mago es producido naturalmente por tu cuerpo para descomponer los alimentos para una digesti贸n adecuada. Aunque es esencial para la digesti贸n adecuada, el 谩cido del est贸mago puede regresar al es贸fago y puede causar reflujo 谩cido, ardor de est贸mago y regurgitaci贸n. Seg煤n la Cl铆nica Mayo, ciertos alimentos pueden relajar el esf铆nter esof谩gico inferior o aumentar la producci贸n de 谩cido estomacal. La acidez estomacal ocasional es com煤n, pero la quemadura cr贸nica en la parte superior del t贸rax y la garganta puede indicar enfermedad por reflujo gastroesof谩gico (ERGE). Modificar su dieta ligeramente cambiando lo que come y la frecuencia de su alimentaci贸n puede reducir la cantidad de 谩cido que produce su est贸mago y reducir el riesgo de ERGE.

Coma comidas m谩s peque帽as y coma m谩s despacio. Al reducir el tama帽o de sus comidas, a su est贸mago le resulta m谩s f谩cil digerir los alimentos. Un est贸mago demasiado lleno ejerce una presi贸n adicional sobre el esf铆nter esof谩gico, lo que aumenta la probabilidad de reflujo. Masticar la comida m谩s completamente alivia la digesti贸n.

Elimine los alimentos de su dieta, uno a la vez, que a menudo est谩n relacionados con malestar estomacal. Estos incluyen alimentos altamente 谩cidos a base de tomate, as铆 como cafe铆na, alcohol, chocolate, comidas picantes, bebidas carbonatadas, cebollas, ajo y menta. Cortar los alimentos grasos y fritos que son dif铆ciles de digerir.

Consulte con su m茅dico sobre los medicamentos que est谩 tomando, incluidos los medicamentos y suplementos de venta libre. Muchos medicamentos comunes, as铆 como el embarazo, pueden provocar acidez estomacal.

Intente tomar anti谩cidos, que neutralizan el 谩cido del est贸mago, antes o despu茅s de las comidas. Los bloqueadores H2 como Pepcid AC y Zantac reducen el 谩cido estomacal, al igual que los inhibidores de la bomba de protones como Prilosec OTC.

Levante la cabecera de su cama unas seis pulgadas (las almohadas adicionales no funcionan) si experimenta reflujo al acostarse. Puede colocar un inserto en forma de cu帽a debajo de su colch贸n o usar libros o ladrillos debajo de las piernas.

Consejos

El tabaquismo y la obesidad contribuyen al reflujo 谩cido. Fumar debilita el esf铆nter esof谩gico inferior, lo que hace que el reflujo sea m谩s probable. La obesidad se suma a la presi贸n abdominal que puede obligar a los alimentos a regresar al es贸fago.

Advertencias

Consulte a su m茅dico si los s铆ntomas no desaparecen despu茅s de probar los cambios en la dieta y el estilo de vida y en los remedios de venta libre.

Busque atenci贸n m茅dica inmediata si su malestar estomacal est谩 acompa帽ado por: V贸mitos de material con sangre o negro. Heces negras y alquitranadas. Sensaci贸n de aplastamiento o aplastamiento en el pecho. Los ataques card铆acos a veces se confunden con acidez estomacal.

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