C贸mo deshacerse de una sensaci贸n de hormigueo en los pies

C贸mo deshacerse de una sensaci贸n de hormigueo en los pies

Las personas pueden tener una sensaci贸n de hormigueo en los pies por varias razones, como estar sentado en un lugar durante demasiado tiempo o tensi贸n muscular despu茅s de un entrenamiento intenso. Si bien algunas causas son m谩s graves y deben ser diagnosticadas por su m茅dico, si se siente un hormigueo en los pies, hay algunos pasos que puede intentar en casa para remediar esa sensaci贸n.

Si茅ntese con los pies estirados frente a usted y flex铆telos lentamente, doblando los dedos de los pies hacia dentro durante cinco segundos y luego estir谩ndolos lentamente hacia afuera. Repita durante tres minutos para ver si eso no ayuda con el hormigueo.

Masajea tus pies con tus manos, coloca tus dedos firmemente en los arcos y las bolas de los pies. Esto puede aumentar el flujo de sangre a los pies, lo que puede ayudar a aliviar el hormigueo causado por la mala circulaci贸n.

Lev谩ntese despacio y camine para aumentar a煤n m谩s la circulaci贸n en los pies. A menudo un hormigueo ocurrir谩 justo antes de que sus pies "se vayan a dormir", lo que sucede cuando la circulaci贸n se corta desde los pies en casos como sentarse sobre sus pies. Si no puede levantarse y caminar debido al hormigueo, llame a su m茅dico de inmediato.

Consejos

Si el hormigueo en los pies a menudo ocurre justo despu茅s de entrenar, sus zapatos de entrenamiento podr铆an ser los culpables. A menudo, los zapatos que no son lo suficientemente resistentes o demasiado apretados pueden causar hormigueo, as铆 que visite su zapater铆a local y haga una adaptaci贸n adecuada con un empleado para encontrar el ajuste correcto.

En los casos en que ha estado sentado de pie o en cualquier posici贸n que les haya provocado "dormir", no intente caminar demasiado r谩pido. Un remedio que puede ayudar a "despertar" los nervios de los pies es pasarles un poco de agua fr铆a al flexionarlos.

Advertencias

Si el hormigueo se propaga y no desaparece despu茅s de probar estos m茅todos, llame a su m茅dico.

Si tiene un hormigueo constante en los pies o se produce al menos una vez al d铆a, consulte a su m茅dico, ya que esto puede ser un signo de un problema subyacente grave.

Si tiene hormigueo en el pie despu茅s de un golpe serio en la espalda, el cuello o la cabeza, busque atenci贸n m茅dica de inmediato.

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