C贸mo deshacerse de un calambre en el cuello

C贸mo deshacerse de un calambre en el cuello

Los calambres en el cuello son comunes y pueden ser muy dolorosos. Puede ser dif铆cil determinar la causa de un calambre, pero a menudo es el resultado de una mala postura al sentarse frente a la computadora o dormir con el cuello mal apoyado. Deshacerse de un calambre en el cuello puede llevar algo de tiempo, ocasionalmente hasta varios d铆as, y algunas veces hasta dos semanas si el cuello ha sufrido una lesi贸n, pero cuanto antes lo trate, antes comenzar谩 a aliviar el dolor.

Tome medicamentos de venta libre, como aspirina o ibuprofeno, para el dolor. Estos medicamentos antiinflamatorios no esteroideos pueden ayudar, especialmente si la inflamaci贸n es parcialmente responsable del calambre.

Coloque una compresa fr铆a en el 谩rea durante veinte minutos. Si la compresa fr铆a ayuda, 煤sela hasta cuatro veces al d铆a durante dos d铆as si el dolor persiste.

Coloque una compresa caliente sobre el 谩rea afectada del cuello durante veinte minutos si el resfriado no ayuda o si la compresa fr铆a empeora el dolor. Puede usar un paquete caliente para microondas, una botella de agua caliente o una almohadilla t茅rmica.

Tome una ducha, dirigiendo el agua tibia sobre el 谩rea del cuello. Mientras est谩 en la ducha, mueva suavemente el cuello de forma natural de un lado a otro para estirar los m煤sculos.

Acu茅stese o si茅ntese en una silla, en una posici贸n c贸moda con el cuello sobre un coj铆n o almohada de masaje. Estos cojines y almohadas est谩n disponibles en muchas farmacias y otras tiendas que venden art铆culos para el hogar.

Consejos

Coloque una toalla entre la compresa fr铆a o el paquete caliente y su cuello, si el paquete fr铆o se siente demasiado fr铆o o si el paquete caliente se siente demasiado caliente.

Si no posee una compresa fr铆a, coloque cubitos de hielo en una bolsita y envuelva la bolsita en un pa帽o para colocar contra su cuello.

Hacer que alguien te masajee el cuello tambi茅n puede ayudar a aliviar un calambre.

Advertencias

El dolor de cuello puede ser un signo de algo m谩s serio, como la meningitis. Si el dolor persiste, o se acompa帽a de dolor irradiado, entumecimiento, dolor de cabeza, fiebre o sensibilidad a la luz, contacte a un m茅dico para descartar una enfermedad grave.

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