C贸mo deshacerse de la grasa del vientre usando un estimulador muscular

C贸mo deshacerse de la grasa del vientre usando un estimulador muscular

Los estimuladores musculares abdominales usan ondas de luz para atraer los m煤sculos. Mientras que la estimulaci贸n muscular electr贸nica es un elemento b谩sico para la rehabilitaci贸n m茅dica para evitar que un grupo muscular se atrofie debido a la inmovilizaci贸n de una extremidad, en los 煤ltimos a帽os los estimuladores musculares se comercializan como una forma de aplanar un vientre graso. Para que un estimulador muscular de la barriga sea efectivo, tambi茅n debe participar en una rutina regular de ejercicios y llevar una dieta sana y equilibrada.

Realice por lo menos 150 minutos de ejercicio cardiovascular moderadamente intenso por semana para ayudar a reducir las c茅lulas de grasa en todo su cuerpo. Aquellos que est谩n un poco m谩s avanzados solo necesitar谩n realizar 75 minutos de ejercicios intensos de cardio por semana; Sin embargo, siempre comience un nuevo programa de entrenamiento lentamente para evitar lesiones o eventos card铆acos, seg煤n los Centros para el Control y la Prevenci贸n de Enfermedades. Algunos ejemplos de buenos ejercicios cardiovasculares incluyen trotar, nadar, caminar a paso ligero, aer贸bicos y andar en bicicleta.

Aumente la masa muscular en su cuerpo realizando ejercicios de entrenamiento de fuerza cinco d铆as a la semana. Los ejercicios de entrenamiento de fuerza utilizan un peso externo para agregar resistencia a grupos musculares espec铆ficos, lo que hace que los m煤sculos se fatiguen. A medida que los m煤sculos se reparan a s铆 mismos, sus fibras se hacen m谩s grandes, aumentando as铆 su tama帽o. ShapeFit afirma que 1 lb. de m煤sculo puede quemar de 35 a 50 calor铆as para simplemente sostenerse, por lo tanto, cuanto m谩s masa muscular tenga su cuerpo, m谩s calor铆as se quemar谩n durante el d铆a. Hable con su m茅dico sobre una rutina de ejercicios de entrenamiento de fuerza segura.

Lee las instrucciones en el estimulador muscular. Las instrucciones de uso exactas variar谩n de producto a producto; sin embargo, la mayor铆a de los productos requieren que coloque una soluci贸n de gel en las almohadillas del estimulador antes de colocar las almohadillas en su abdomen.

Coloque las almohadillas el茅ctricas en su regi贸n abdominal y encienda la m谩quina. Comience eligiendo la configuraci贸n baja y aumente gradualmente la intensidad. Permita que el estimulador funcione de acuerdo con las pautas establecidas en su manual del propietario. Nunca use el estimulador por m谩s tiempo del sugerido por el fabricante. Contin煤e usando el estimulador muscular todos los d铆as junto con ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza para ayudar a deshacerse de la grasa del vientre.

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