C贸mo desatascar venas y arterias

C贸mo desatascar venas y arterias

Las arterias y las venas son ambos vasos sangu铆neos pero con diferentes funciones. Las arterias bombean la sangre lejos del coraz贸n para reponer el resto de su cuerpo con nutrientes y ox铆geno, mientras que las venas llevan la sangre de regreso al coraz贸n. Para mantenerse sano, debe esforzarse por mantener estos vasos sangu铆neos desatascados. Las arterias obstruidas pueden conducir a la aterosclerosis, la acumulaci贸n de grasas en y sobre las paredes arteriales (placas), que pueden restringir el flujo sangu铆neo, de acuerdo con la Cl铆nica Mayo. Si estas placas estallan, puede obtener co谩gulos de sangre en sus venas.

Deje de fumar inmediatamente y haga ejercicio la mayor铆a de los d铆as de la semana. Fumar da帽a sus vasos sangu铆neos y hace que sea m谩s dif铆cil para usted hacer ejercicio. El ejercicio ayudar谩 a su circulaci贸n sangu铆nea y ayudar谩 a su cuerpo a desarrollar nuevos vasos sangu铆neos, reduciendo as铆 la presi贸n sobre sus vasos ya obstruidos hasta que estos se destapen. Participe en ejercicios de fortalecimiento muscular como flexiones, sentadillas y sentadillas, adem谩s de ejercicios cardiovasculares como correr, andar en bicicleta, caminar, subir escaleras y nadar.

Come una dieta saludable. Evite las grasas hidrogenadas, las comidas y barras procesadas, los alimentos salados y azucarados y todos los productos horneados de harina blanca. Las frutas, verduras, agua, nueces, productos integrales y carnes magras y pescado deben ser los principales alimentos b谩sicos de su dieta. Las cerezas, las fresas, el ajo, las espinacas, el salm贸n silvestre, el aceite de oliva, el t茅 verde y las batatas ayudar谩n a destapar las arterias de forma natural.

Pierda peso y mantenga su peso. "Si tiene sobrepeso, perder tan poco como 5 a 10 libras puede ayudar a reducir su riesgo de presi贸n arterial alta y colesterol alto, dos de los principales factores de riesgo para desarrollar aterosclerosis", informa la Cl铆nica Mayo. Mantener su peso reducir谩 su presi贸n arterial y reducir谩 sus probabilidades de contraer diabetes.

Preg煤ntele a su m茅dico acerca de las drogas para ayudar a destapar sus arterias. Existen medicamentos disponibles que disminuyen el colesterol malo (lipoprote铆na de baja densidad) y el tipo bueno (lipoprote铆na de alta densidad), adem谩s de medicamentos antiagregantes plaquetarios, que reducir谩n las probabilidades de desarrollar co谩gulos sangu铆neos en las venas.

Considere la cirug铆a si sus arterias permanecen obstruidas. Las opciones incluyen angioplastia, cirug铆a de bypass, terapia trombol铆tica y endarterectom铆a.

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