C贸mo dar un golpe al intestino

C贸mo dar un golpe al intestino

Tanto si eres un boxeador profesional, un aficionado o alguien que espera pelear a pu帽etazos en alg煤n momento, saber c贸mo dar un golpe puede evitar que pierdas una pelea. Un golpe fuerte en el est贸mago puede derribarte o quitarte el aliento si no est谩s preparado, pero hay cosas que puedes hacer que te permitir谩n dar un golpe y seguir adelante: la preparaci贸n es la clave.

Fortalece tu n煤cleo. Cuanto m谩s fuertes sean los m煤sculos de tu est贸mago, m谩s presi贸n podr谩n soportar. Hacer ejercicios para mejorar tu fuerza es una buena preparaci贸n para dar un golpe. Los abdominales, abdominales y otros ejercicios abdominales que se realizan con regularidad proteger谩n sus 贸rganos por debajo de los m煤sculos. Debido a que los m煤sculos abdominales sostienen muchas otras partes del cuerpo, es importante ejercitar los m煤sculos circundantes, incluida la espalda y los oblicuos.

Prep谩rate mentalmente. Si puede visualizar dar un golpe, puede ayudar a prepararse para tomar uno f铆sicamente. Observe el 谩rea de la clav铆cula del oponente porque puede saber cu谩ndo lo golpear谩n y qu茅 mano usar谩n. Respirar fuerte y r谩pido despu茅s de que alguien te da un pu帽etazo te quitar谩 el aire del est贸mago, lo que evitar谩 que te quiten el viento. Aprieta los m煤sculos de tu est贸mago para proteger tus 贸rganos y esto tambi茅n reducir谩 el dolor.

No entres en p谩nico Esto te ayudar谩 a recuperarte r谩pidamente. No lo pienses una vez que te hayan dado un pu帽etazo, ya que si lo haces empeorar谩 el dolor, lo que a su vez te retrasar谩. Mant茅n la calma e intenta ir con la direcci贸n del golpe al mismo tiempo que tensas los m煤sculos de tu est贸mago. Mantenga la cintura y el pecho ligeramente girados, dejando un 谩rea m谩s peque帽a y m谩s dura de su lado para golpear. Tambi茅n puede prepararse para un golpe haciendo que alguien golpee su est贸mago con una pelota medicinal.

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