Cómo curar rodillas débiles

Cómo curar rodillas débiles

Cómo curar rodillas débiles Las rodillas débiles o heridas son un problema común que enfrentan muchas personas. El dolor que sientes en tus rodillas a veces puede parecer insoportable. Afortunadamente, hay varias cosas que puedes probar que pueden ayudar a aliviar el dolor asociado con las rodillas débiles.

Pruebe un remedio casero para ver si eso proporciona algún alivio. Muchas personas juran tomar vinagre de sidra de manzana para curar las rodillas débiles. Para hacer esto, simplemente mezcle una cucharada de vinagre con una cucharada de miel y bébalo en una taza de té caliente.

Use una rodillera para proporcionar alivio y protección contra el dolor. Hay varios tipos de rodilleras disponibles que pueden ayudar mientras está de pie o haciendo ejercicio.

Ejercita los músculos cuádriceps. Los estudios han demostrado que los cuádriceps más fuertes pueden ayudar a aliviar el dolor asociado con las rodillas débiles o lesionadas. Un gran ejercicio cuádruple es realizar varios juegos de extensiones de pierna en una máquina de extensión de pierna en un gimnasio local.

Toma un suplemento vitamínico. Hay suplementos disponibles que pueden ayudar a reparar el daño en las rodillas. El colágeno y el sulfato de glucosamina son dos de los mejores tipos para probar y están disponibles en la mayoría de las tiendas de vitaminas.

Cuida tu peso Muchas personas experimentan rodillas débiles después de haber puesto una cantidad significativa de peso. Perder peso y mantenerlo bajo control puede eliminar problemas débiles en la rodilla o prevenir el desarrollo de rodillas débiles.

Consejos

Si no experimentas ningún alivio, habla con un médico ortopédico. Pueden proporcionarle más recomendaciones o sugerirle una cirugía, si es necesario.

Advertencias

No realice ningún tipo de ejercicio que empeore la condición de sus rodillas. Pregúntele a su médico sobre qué ejercicios son seguros realizar.

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