C贸mo curar las espuelas del tal贸n

C贸mo curar las espuelas del tal贸n

Las espuelas del tal贸n son dolorosas y afectan su calidad de vida. Puede ser joven pero flojo como alguien tres veces mayor que usted. Mi esposo tuvo un est铆mulo en el tal贸n y casi fue a cirug铆a. Luego aprendimos estos consejos de nuestro quiropr谩ctico y curamos sus espolones curativos. M谩s tarde, comenc茅 a desarrollar espolones en el tal贸n y los san茅 r谩pidamente siguiendo este consejo.

Coloque un trapo o toalla en el piso. Coloque su pie descalzo en el suelo con los dedos de los pies en la parte superior del borde inferior de la toalla.

Use los dedos de los pies para agarrar la toalla y agr煤pela debajo de su pie. Contin煤a esto hasta que toda la toalla est茅 detr谩s de tu pie. Repite si puedes. Esto ejercitar谩 tu arco. Puede confundirse por qu茅 est谩 trabajando en su arco cuando el problema son los espolones en el tal贸n. Pero los espolones del tal贸n son el resultado de una fascitis plantar. Si cura el arco, 隆cura las espuelas del tal贸n!

Este ejercicio har谩 que tu pie est茅 adolorido y cansado. Alivie el dolor y acelere la curaci贸n colocando el pa帽o o la toalla encima de una botella de agua congelada y haciendo rodar la botella congelada a lo largo del arco del pie como una bolsa de hielo.

Coloque soportes de arco de calidad, tambi茅n conocidos como ortesis, en todos sus zapatos. Este es un paso clave. Puede incluso colocar soportes para el arco en un par de zapatillas y mantenerlas al lado de la cama. Las espuelas del tal贸n se sienten peor por la ma帽ana cuando das los primeros pasos para salir de la cama. Los soportes de arco en las pantuflas pueden ayudar. Tambi茅n es 煤til estirar la pantorrilla mientras est谩 en la cama antes de dar los primeros pasos.

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