Cómo curar la apnea del sueño

Cómo curar la apnea del sueño

Cómo curar la apnea del sueño Las personas con apnea del sueño luchan por respirar mientras duermen y dejan de respirar brevemente varios cientos de veces durante la noche. A menudo se despiertan con dolor de cabeza, boca seca o dolor de garganta. Las personas con apnea del sueño rara vez se sienten renovadas después de una noche completa de sueño. Las siguientes sugerencias son varios remedios médicos y de autoayuda que puede hacer para curar la apnea del sueño.

Curar la apnea del sueño médicamente

Haga que su apnea del sueño sea diagnosticada correctamente por un profesional capacitado en trastornos del sueño. Una vez diagnosticado, se le puede recetar un dispositivo de respiración llamado Presión Positiva Continua de la Vía Aérea (CPAP). Este dispositivo similar a una máscara proporciona una presión de aire constante que evita que las vías respiratorias se colapsen.

Visite a un dentista para obtener un dispositivo dental que abra las vías respiratorias mientras duerme. La mayoría de los dispositivos llevan la mandíbula inferior (Dispositivo de Reposicionamiento Mandibular) o la lengua (Dispositivo Retenedor de Lengüeta) hacia adelante.

Aumente el tamaño de su vía aérea quitándose los tejidos quirúrgicamente por consejo de su médico. Este tipo de cirugía generalmente es una cirugía seria que requiere la extracción de adenoides, amígdalas o exceso de tejido desde el interior de la nariz y la parte posterior de la garganta. Puede ser necesaria la reconstrucción de la mandíbula para agrandar la vía aérea superior.

Remedios de autocuidado para curar la apnea del sueño

Corte cualquier alimento o estimulante que pueda bloquear su vía respiratoria mientras duerme. Estos artículos incluyen tabaco, alcohol y sedantes.

Cree un horario de sueño regular en el que se despierte y vaya a la cama al mismo tiempo. También elimine cualquier perturbación de su sueño.

Perder el 10 por ciento o más de su peso si tiene sobrepeso.

Duerme de costado y no de tu espalda. Es posible que necesite usar almohadas especiales para evitar que se dé la vuelta mientras duerme.

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