C贸mo curar espinas 贸seas naturalmente con vitaminas

C贸mo curar espinas 贸seas naturalmente con vitaminas

Los espolones 贸seos, tambi茅n conocidos como osteofitos, son proyecciones fuera del hueso normal. Las espuelas en s铆 no duelen, pero pueden interactuar con los nervios y los m煤sculos, lo que puede causar dolor. Seg煤n la Cl铆nica Mayo, los espolones 贸seos a menudo se asocian con la osteoartritis, que es la inflamaci贸n de las articulaciones. Otras causas de espolones 贸seos pueden ser la estenosis espinal, la fasciatitis plantar y la espondilosis (relacionada con la columna vertebral). Los tratamientos habituales para los espolones 贸seos son medicamentos para el dolor y, en algunos casos, cirug铆a, especialmente cuando el rango de movimiento es limitado. Se ha demostrado que las vitaminas B, D y K ayudan a la curaci贸n de espolones 贸seos.

Espinas de huesos curativos

Aumenta tu consumo de vitamina K. La coliflor es una excelente fuente de vitamina K. Coma la verdura tres veces a la semana. No cocine en exceso la coliflor, ya que las vitaminas pueden cocinarse. Enharinar ligeramente el vegetal durante 10 minutos para que mantenga su textura. Adem谩s, compre suplementos de vitamina K en la tienda local de alimentos saludables o supermercado.

Complemente su dieta con vitamina D para prevenir y / o sanar espolones 贸seos. Un vaso de leche baja en grasa o sin grasa es una excelente fuente de vitamina D. Una taza de leche tiene aproximadamente 30 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina D. El aceite de h铆gado de bacalao proporciona tres veces la cantidad diaria recomendada de vitamina D en una cucharadita, y tambi茅n puede ser una opci贸n.

Los suplementos de calcio y magnesio tambi茅n ofrecen alivio. Compre los suplementos en un supermercado o tienda de alimentos saludables. Tome los dos suplementos al mismo tiempo de acuerdo con las instrucciones del fabricante para obtener los mejores resultados.

Consejos

Siempre consulte a un m茅dico antes de tomar cualquier tipo de suplemento. La vitamina K ayuda a fortalecer los huesos y prevenir las fracturas. La vitamina D y el calcio tambi茅n promueven la salud 贸sea.

Compartir:
Dejar Un Comentario