C贸mo curar el v茅rtigo

C贸mo curar el v茅rtigo

Puedes curar el v茅rtigo si entiendes lo que es y buscas descubrir sus causas. El v茅rtigo es una sensaci贸n de estar desequilibrado o mareado. Puede haber muchas causas subyacentes diferentes de v茅rtigo, algunas m谩s f谩ciles de curar que otras. Si padece v茅rtigo ocasional o severo, un m茅dico debe consultarlo para evaluar la causa y obtener un plan para el tratamiento. Mientras tanto, puedes curar el v茅rtigo con algunos ejercicios isom茅tricos. Esta es la m谩s efectiva que aprend铆 cuando tuve v茅rtigo.

Coloque su mano en su frente. Puede usar las yemas de sus dedos o la palma de su mano.

Presiona tu frente contra tu mano, suave pero firmemente, mientras intentas evitar que tu cabeza empuje tu mano hacia atr谩s. Est谩s tratando de crear una contrapresi贸n resistiendo la fuerza de tu cabeza con tu mano. Ni su cabeza ni su mano deber铆an moverse. La presi贸n ejercida por ambos debe mantenerlos en equilibrio, resisti茅ndose el uno al otro por igual.

Mantenga en su lugar por un conteo de 10, luego suelte. Repita esto de tres a cinco veces. Esta presi贸n f铆sica ayuda a su cuerpo a detectar d贸nde est谩 y los mareos y el v茅rtigo desaparecer谩n.

Repita la t茅cnica de contrapresi贸n. Esta vez coloca tu mano detr谩s de tu cabeza y resiste el movimiento de tu cabeza hacia atr谩s. Mantenga por un conteo de 10 y repita de tres a cinco veces.

Coloque su mano en el lado de su cabeza sobre su oreja. Realice el ejercicio de contrapresi贸n a cada lado de la cabeza de tres a cinco veces.

Consejos

Puede realizar este ejercicio isom茅trico en cualquier lugar, ya sea que est茅 sentado o de pie.

Advertencias

SIEMPRE ver a un m茅dico para el v茅rtigo. Puede haber problemas de salud subyacentes graves que lo causen. Deje que su m茅dico determine el mejor plan de tratamiento para usted para curar el v茅rtigo.

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