Cómo curar el hígado graso

Cómo curar el hígado graso

El hígado graso es una afección potencialmente grave, en la cual la grasa se acumula alrededor del hígado. Esta condición puede ser el resultado de un consumo excesivo de bebidas alcohólicas. Además, llevar más peso alrededor de la sección media aumenta el riesgo de una persona de desarrollar hígado graso. Si no se trata, puede desarrollar cirrosis hepática. Pero, afortunadamente, el hígado graso es reversible.

Pierde kilos de más Ser obeso o tener sobrepeso puede causar hígado graso. Para revertir la condición, haga todo lo posible para arrojar el exceso de libras y mantener un peso saludable. Reduzca su consumo de calorías en 500 calorías por semana y haga ejercicio tres veces por semana durante 30 minutos.

Come una dieta saludable. Una dieta alta en grasas contribuye al hígado graso. Los alimentos grasos incluyen alimentos fritos, comidas rápidas y comida chatarra. Intercambie las galletas, dulces y papas fritas para frutas y verduras frescas. Limite su ingesta de alimentos azucarados y disminuya su consumo de carbohidratos (coma menos de 130 gramos al día).

Reduce tu colesterol El ejercicio regular y una dieta baja en sodio pueden ayudarlo a mantener un nivel saludable de colesterol.

Mantente alejado del alcohol. Beber bebidas alcohólicas puede causar más daño al hígado. Si tiene hígado graso, elimine el alcohol de su dieta hasta que haya curado la enfermedad.

Limite su uso de medicamentos. El uso excesivo de medicamentos recetados y analgésicos como el ibuprofeno y la aspirina puede dañar el hígado y retrasar el proceso de curación. Hable con su médico antes de tomar medicamentos recetados y OTC.

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