C贸mo convertirse en un mejor protector de nariz

C贸mo convertirse en un mejor protector de nariz

El guarda nariz, o tackle nariz, es una posici贸n de tackle defensivo ubicada entre los dos extremos defensivos. La posici贸n se usa com煤nmente en una defensa 3-4, donde hay tres linieros defensivos y cuatro apoyadores. El guardia nariz debe ser grande y fuerte, porque podr铆a competir contra el centro del oponente y un guardia. El guardia nariz de New England Patriots Pro Bowl Vince Wilfork mide m谩s de 6 pies de alto y pesa 325 lbs. Hay varios ejercicios que puede hacer para mejorar su velocidad y t茅cnica de abordaje.

Taladros

Configura cuatro pilones y haz dos l铆neas de jugadores. Coloque los otros dos conos a 10 yardas de distancia de su cono correspondiente. Deber铆a haber un cuadrado Haga cada l铆nea aproximadamente a tres yardas de distancia. En el silbato del entrenador, corre alrededor del cono 10 yardas delante de ti y corre hacia atr谩s. El objetivo es vencer a tu oponente todo el tiempo.

Simular谩s hacer una entrada en la l铆nea de gol en este ejercicio. Ten una l铆nea de jugadores ofensivos para llevar la pelota y jugadores defensivos alineados frente a ellos. Habr谩 dos pilones con cinco yardas entre ellos. Simula la l铆nea de gol. Alinear a un par de yardas del jugador ofensivo. En el silbato, ponte en 谩ngulo con el portador de la pelota y haz el tackle. Los protectores de nariz son un jugador clave en la detenci贸n de carreras; esto deber铆a ayudar a simular una jugada en ejecuci贸n.

Usa los maniqu铆es para hacer un tri谩ngulo. Coloca dos autocares en los maniqu铆es de abordaje en la base del tri谩ngulo y utiliza un mu帽eco de abordaje que pueda sostenerse por s铆 mismo. Comenzar谩s cuando un tercer entrenador ejecute un complemento imaginario. Mientras te arrastras entre los dos autocares con maniqu铆es de bloqueo, te apretar谩n para aumentar la dificultad. Despu茅s de pasar, golpea el maniqu铆 de pie como si estuvieras luchando contra 茅l.

Necesitar谩s cuatro maniqu铆es de abordaje para este ejercicio. Necesitas leer todo lo que el corredor va a pasar y hacer el tackle. Debe haber tres pies entre cada maniqu铆. Nuevamente, habr谩 una l铆nea de defensores y una l铆nea de portadores de pelota. Las l铆neas deben ser paralelas a los cuatro maniqu铆es entre ustedes. Desde el punto de partida, los dummies formar谩n una l铆nea de archivo 煤nico. Cuando comienza el ejercicio, usted y el portador de la pelota se arrastran lateralmente hacia los maniqu铆es. El entrenador le muestra al corredor qu茅 orificio debe atravesar y usted debe reaccionar y hacer la parada.

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