C贸mo convertirse en un gran final cerrado en el f煤tbol

C贸mo convertirse en un gran final cerrado en el f煤tbol

Los extremos apretados se encuentran entre los mejores atletas del f煤tbol. Algunos se especializan en bloquear o recibir, pero debes destacar en ambos para ser grande. El ex mariscal de campo de la NFL, Trent Dilfer, cree que es el segundo jugador ofensivo m谩s valioso "por su tama帽o y conjunto de habilidades... en una jugada determinada se pueden ejecutar bloqueadores, pueden ser bloqueadores de pase, pueden ejecutar rutas y atrapar pases. eso puede poner dos o hasta tres alas cerradas al mismo tiempo, solo expande esa ventaja. Se ha convertido en una pesadilla para las defensas. Est谩 cambiando el juego ".

Tama帽o de construcci贸n, velocidad y agilidad

El bloqueo de los extremos apretados no necesita velocidad de escapada y no se requiere que los extremos apretados reciban bloqueo como un tackle ofensivo. Pero si quieres ser grandioso, debes desarrollar la fuerza para eliminar a los apoyadores en el juego terrestre, la agilidad para proteger a los aceleradores en el juego a茅reo y la velocidad para separarte de los apoyadores en las rutas de pase. Para desarrollar fuerza en la sala de pesas, incluya el press de banca; agacharse; poder limpiador; inclinado sobre la fila; y una fila vertical en tus entrenamientos. Para aumentar la velocidad, usa los mismos ejercicios de lanzadera que ejecutan los receptores abiertos.

Convi茅rtase en un fuerte bloqueador

Desarrolle el mismo paso r谩pido, comienzo de l铆nea de poder que usan los linieros ofensivos para salir de la l铆nea de golpeo. Domina el trabajo de pies picado que bloquea el recorrido y el "golpe" de mano que utilizan para alejar a los defensores. Domina las t茅cnicas adecuadas para el bloqueo por disminuci贸n, combinaci贸n y alcance para que puedas destacar en todas las fases del juego de carrera. Aprende a ayudar a los tackles ofensivos en contra de las prisas de los pases externos, ya sea qued谩ndote en casa para bloquear durante las "jugadas de protecci贸n m谩xima" o bloqueando al aceler贸n de borde hacia el exterior antes de soltar en la ruta de pase.

Desarrollar habilidades para correr rutas

Los extremos apretados que atrapan a los pasadores pueden moverse alrededor de la ofensiva poni茅ndose en movimiento; o haciendo una fila en el backfield, en la ranura o fuera como un receptor. Debe poder ejecutar rutas efectivas desde una variedad de puntos de inicio, creando desajustes entre apoyadores m谩s lentos o defensas m谩s peque帽as. Debes ser especialmente valioso en la zona roja, donde el tama帽o importa en espacios reducidos. Incluso si la defensa anticipa la llamada de juego, puede ganar posici贸n ejecutando una ruta n铆tida que crea influencia contra el defensor.

Desarrollar habilidades de recepci贸n excepcionales

Si no puedes atrapar la pelota, realmente no importa si puedes abrirla. Incluso los alas cerradas de la NFL trabajan en sus habilidades para atrapar pases d铆a tras d铆a, buscando pase tras pase tras pase en sus manos antes, durante y despu茅s de la pr谩ctica del equipo. El ala cerrada All-Pro Tony Gonzalez aconseja que siempre, siempre, siempre atrape el bal贸n con las manos. Eso te ayuda a aferrarte a la pelota mientras recibes un golpe. "Chicos que realmente no conf铆an en sus manos, son los tipos que lo atrapan con su pecho", dice. Usa el taladro mec谩nico para desarrollar esta habilidad. Haga que un compa帽ero de equipo o entrenador le arroje la pelota a la baja, a la baja a la derecha, a la derecha, a la derecha, a la altura, y as铆 sucesivamente, as铆 que debe atrapar la pelota con las manos alejadas de su cuerpo. Desarrolle manos m谩s suaves y r谩pidas con ejercicios similares al baloncesto, como voltear la pelota hacia adelante y hacia atr谩s a trav茅s de las piernas.

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