C贸mo convertirse en un gran centro en el f煤tbol

C贸mo convertirse en un gran centro en el f煤tbol

Los centros de 茅lite de f煤tbol hacen m谩s que lanzar el bal贸n al mariscal de campo. Son potentes bloqueadores de ejecuci贸n, a menudo se unen contra protectores nasales masivos. Son excelentes bloqueadores de pase, evitando la presi贸n en el medio sobre el mariscal de campo. Leen alineaciones defensivas, anticipan llamadas de juego defensivas y gritan ajustes de l铆nea. Y permanecen en la misma p谩gina con el mariscal de campo, realizando las mismas evaluaciones previas al complemento.

Defensas de lectura

Los grandes centros trabajan en concierto con el mariscal de campo en defensa de la lectura. Te comunicas con los dem谩s linieros a medida que lees la alineaci贸n y anticipes las batallas rel谩mpago, las acrobacias y los giros de velocidad. Debes estudiar a tus oponentes, conocer sus tendencias y leer las teclas que indican ciertas llamadas de juego defensivas. Luego debes hacer tus propios ajustes a mitad del juego para asegurarte de que los defensores est茅n bloqueados.

Consistencia con el ajuste de bola

Los centros Elite entregan la pelota con precisi贸n y a tiempo en todas las condiciones. Tus disparos de escopeta deben permitir que el mariscal de campo reciba f谩cilmente la pelota mientras sigue inspeccionando la defensa. Esto se vuelve m谩s dif铆cil en estadios ruidosos y en campos descuidados con balones de f煤tbol mojados. Debes mantenerte concentrado en esta tarea, incluso mientras te preparas para enfrentarte a un poderoso tackle nariz o para deslizarte hacia la izquierda o derecha para recoger un bombardeo.

Desarrollo atl茅tico

Los centros de 茅lite tienen cuerpos inferiores poderosos para que puedan permanecer anclados contra las corridas de toros. Tienden a ser un poco m谩s cortos que los guardias, generalmente de 6 pies 2 a 6 pies pie. Debes desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo para enfrentarte a linieros defensivos de 300 libras. Necesita pies r谩pidos y un excelente equilibrio para evitar que los jugadores disparen la brecha a su izquierda o derecha. Necesitas suficiente velocidad para llegar al segundo nivel de la defensa y bloquear a los posibles atacantes m谩s all谩 de la l铆nea de golpeo. El centro de los New York Jets, Nick Mangold, le dijo a Muscle & Fitness donde enfoca su entrenamiento: "En el campo, movimientos de agilidad y explosi贸n de 谩rea cercana. En la sala de pesas, tus levantamientos normales como sentadilla y banco. Tambi茅n har茅 un mont贸n de empujones y tirando con bandas de goma para trabajar mis hombros ".

Ejecutar t茅cnica de bloqueo

Los centros est谩n en desventaja cuando las defensas ponen un protector de nariz encima de ellos, forz谩ndolos a romperse y bloquearse al mismo tiempo. As铆 que debe mantenerse bajo, use su mano libre para ganar ventaja y tome un explosivo primer paso para retroceder al defensor. Desarrolla una gran t茅cnica para aprovechar al m谩ximo tu fuerza.

Pase de bloqueo

La agilidad es primordial en las jugadas de pase. Debes romper la pelota y avanzar suavemente hacia la posici贸n s贸lida de bloqueo. Los pies r谩pidos, los brazos largos y el movimiento lateral fluido son esenciales. Mant茅n bajos los niveles de la almohadilla para evitar que los defensores que te empujen te desestabilicen al ponerte debajo de las hombreras. Mantenga su peso sobre sus pies y evite alcanzar o embestir a los defensores.

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