C贸mo contrarrestar sentirse cansado despu茅s de donar plasma

C贸mo contrarrestar sentirse cansado despu茅s de donar plasma

Cuando se dona plasma, el banco de sangre utiliza un procedimiento llamado plasmaf茅resis para separar el plasma fino y color paja de la sangre. Todos sus otros componentes sangu铆neos se devuelven a su cuerpo, junto con una soluci贸n salina est茅ril que ayuda a su cuerpo a reemplazar el plasma donado, generalmente en 24 horas. Sin embargo, muchos donantes informan sentirse agotados y fatigados despu茅s de la plasmaf茅resis.

Mantente hidratado. Beba mucha agua u otros l铆quidos no cafeinados el d铆a anterior, de y despu茅s de su donaci贸n de plasma. La deshidrataci贸n es una de las causas m谩s comunes de fatiga posterior a la donaci贸n. Si te sientes cansado, prueba beber m谩s agua.

Evite las bebidas alcoh贸licas el d铆a de y despu茅s de su donaci贸n.

Coma una comida balanceada de dos a tres horas antes de donar. Aseg煤rate de que la comida sea rica en prote铆nas y hierro, y liviana en az煤car. Esto le dar谩 a su cuerpo nutrientes muy necesarios en preparaci贸n para la donaci贸n.

Coma un bocadillo despu茅s de la donaci贸n para elevar su nivel de az煤car en la sangre, renovar sus niveles de energ铆a y contrarrestar cualquier aturdimiento. La mayor铆a de los centros de donaci贸n de sangre le ofrecer谩n galletas, pretzels o palitos de pan junto con jugo despu茅s de la donaci贸n. Esto te har谩 sentir mejor a corto plazo. Sin embargo, traiga algunas nueces, queso u otro refrigerio relleno de prote铆nas que mantendr谩 sus niveles de az煤car en la sangre incluso a largo plazo.

Coloque una bolsa de hielo o un pa帽o mojado en la parte posterior de su cuello despu茅s de donar si se siente d茅bil.

T贸melo con calma el resto del d铆a despu茅s de la donaci贸n. Esto no significa que deba acostarse, pero evite levantar objetos pesados 鈥嬧媜 esforzarse demasiado por aproximadamente 24 horas despu茅s de donar.

Consejos

Si se siente cansado despu茅s de la donaci贸n, puede ser tentador tomar una bebida con cafe铆na. Evite la cafe铆na despu茅s de la donaci贸n de plasma: le deshidratar谩 m谩s y finalmente lo har谩 sentir m谩s fatigado.

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