C贸mo construir una plataforma de bolsa de velocidad

C贸mo construir una plataforma de bolsa de velocidad

El boxeo es una forma efectiva de desarrollar m煤sculo y confianza mientras se pierde grasa. Desde los primeros d铆as del deporte, los boxeadores se entrenaron usando dos estilos principales de bolsa: la bolsa pesada y la bolsa de velocidad. Mientras que la bolsa pesada est谩 dise帽ada para imitar a un oponente, la bolsa de velocidad se utiliza para desarrollar y mejorar la velocidad de la mano y la coordinaci贸n mano-ojo. Construir su propia bolsa de velocidad es un proceso simple y es ideal para usar en un s贸tano o garaje.

Corta la hoja de madera contrachapada en una forma que es circular en un extremo y cuadrada en el otro, similar a una letra llena "U". La pieza debe tener 2 pies de ancho en su extremo cuadrado, y sus lados deben tener un pie de largo antes de que comience el semic铆rculo.

Lije los bordes de la madera para eliminar cualquier astilla.

Corta dos longitudes de un pie del tablero de 2 x 4. F铆jelos con pernos perpendiculares a la madera contrachapada, a dos pulgadas de cada lado del extremo, despu茅s de perforar los agujeros correspondientes. Aseg煤rese de que cuelguen sobre el extremo cuadrado de la madera contrachapada por tres pulgadas. Si considera que la madera contrachapada es una letra "U" rellena, las piezas de 2 x 4 se ejecutar谩n a lo largo de los lados paralelos de la "U".

Corte una pieza de 2 x 4 para que quede perpendicular entre las dos longitudes de un pie de 2 x 4, y f铆jela a las piezas de 2 x 4 y la madera contrachapada con pernos. Esta pieza servir谩 como un estabilizador.

Haga un agujero a trav茅s del voladizo de tres pulgadas de las dos longitudes de un pie de cada 2 x 4, y mida y taladre agujeros correspondientes en una pieza de la estructura de la pared en un garaje o s贸tano sin terminar.

Asegure la montura de la bolsa de velocidad al marco de la pared con pernos y tuercas.

Atornille la montura de la bolsa de velocidad en el centro de la pieza de madera contrachapada y pase la bolsa de velocidad a trav茅s del anillo de metal.

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