C贸mo construir una camilla de pierna de artes marciales por menos de $ 25

C贸mo construir una camilla de pierna de artes marciales por menos de $ 25

Para cualquiera que sea serio acerca de las artes marciales, un estirador de piernas es un elemento que es esencial para desarrollar la flexibilidad requerida para el Kung Fu y otras formas de lucha. Las camillas de piernas van desde m谩quinas muy simples a complejas, pero todas tienen el mismo objetivo; mayor flexibilidad para los artistas marciales. Este art铆culo le mostrar谩, paso a paso, c贸mo puede construir su camilla de pierna simple y comenzar a alcanzar la flexibilidad que necesita en su propia sala de estar.

Construye las piernas primero. Es m谩s f谩cil construir las piezas de pierna primero. Usando una pieza de 5 pies de tuber铆a de PVC de 40 pies y el adhesivo, coloque una pieza en T en un extremo del tubo. El cemento de pvc se instala r谩pidamente, as铆 que aseg煤rese de trabajar r谩pidamente.

Corte una pieza de 3 pulgadas de tuber铆a de otra de las piezas de 5 pies de pvc. Esta ser谩 la pieza que usar谩 para cortar todas sus piezas de relleno. El resto de esta secci贸n se usar谩 en la construcci贸n del mango de su camilla de pierna ajustable para artes marciales. Adjunte esta pieza de 3 pulgadas a la secci贸n superior de la T que coloc贸 en un extremo de la pierna.

Agregue una de las piezas del codo perpendicular a la T. Es importante que esta pieza sea recta, como se muestra en la imagen. Corta dos piezas de 2 pulgadas de la misma pieza que cortaste antes. Coloque una de las piezas de 2 pulgadas en el extremo abierto del codo y la otra en el extremo abierto de la T. Usando dos de las tapas, tape el codo y la pieza de la pierna. Este dise帽o ayuda a crear un agarre seguro para su tobillo que resiste el deslizamiento mientras usa la camilla para piernas para desarrollar una mayor flexibilidad en artes marciales. Siga los pasos 1-3 para construir la otra pieza de la pierna.

Ajuste la altura de los dos lados de las piernas. Levante uno de los dispositivos de estiramiento de piernas a su lado. Marque y corte a aproximadamente la altura de la cadera. Mida y corte el segundo lado a la misma longitud.

Recorte el tubo de PVC restante a la misma longitud que las dos secciones laterales. Este ser谩 tu control. Taladre un orificio de 录 "desde 2 pulgadas desde la parte superior. Tambi茅n taladre un orificio de 录" desde la parte superior de cada una de las secciones de las piernas. Es muy importante que estos orificios se alineen perfectamente con la secci贸n del pie, como se muestra.

Taladre siete orificios de 录 "cada 5" en la secci贸n del mango de la camilla de pierna de artes marciales. Aseg煤rese de que estos agujeros est茅n alineados exactamente en la secci贸n. Coloque un codo en el extremo inferior de esta secci贸n. Corte una secci贸n de 5 "de PVC y f铆jela al codo. Tape el extremo.

Coloque las tres secciones juntas. Alinee los agujeros en la plancha plana con los agujeros perforados a 2 pulgadas de la parte superior de la camilla de la pierna. Deje un espacio de aproximadamente 2 agujeros entre cada secci贸n. Marque y corte dos piezas id茅nticas de la plancha plana. Fije la plancha a ambos lados del dispositivo con las tuercas mariposa.

Corta secciones de 3 pulgadas de espuma y envu茅lvelas alrededor de la manija, y cada parte de la pierna para mayor comodidad mientras utilizas la camilla para piernas de artes marciales. Asegure la espuma en su lugar con cinta aislante.

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