C贸mo construir un tablero inclinado

C贸mo construir un tablero inclinado

Construye una tabla inclinada con una inclinaci贸n ajustable. Esta placa est谩 inclinada al enganchar un extremo en una estructura en forma de escalera que est谩 montada en la pared. Esto le permite ajustar la inclinaci贸n del tablero y seleccionar una altura apropiada para su programa.

Paso 1

Corte dos dos por cuatro por la mitad (piezas de 4 pies). Si tiene una tabla de 8 pies de largo, esto significa que no debe haber desperdicio. Compre seis largos de varilla de 1,5 pulgadas en secciones de 3 pies.

Paso 2

Compre una sierra de perforaci贸n de 1,5 pulgadas (38 mil铆metros) desde el pasillo de la manija de una ferreter铆a. Busque una herramienta que se ve en forma de copa con bordes de sierra en el borde y una broca que sobresale del centro.

Paso 3

Mida 6 pulgadas desde el extremo del tablero y taladre el primer agujero en el centro del lado ancho del tablero. Puede que tenga que vaciar la sierra de la madera y volver a taladrar en el mismo orificio m谩s de una vez hasta que atraviese la madera tres cuartos del camino (1,5 pulgadas). Repite el proceso a intervalos de 6 pulgadas a lo largo del cuerpo de la tabla hacia el otro extremo cinco veces m谩s. Repita estos pasos con una tabla m谩s. Pegue las varillas de espiga en los agujeros de las dos tablas como pelda帽os de una escalera. Haga el siguiente paso antes de que el pegamento se seque.

Etapa 4

Coloque las tablas perforadas en el suelo con la parte superior e inferior, incluso entre s铆 y las barras de espiga todav铆a en ellos. Coloque las dos tablas sin perforar a tres pies uno del otro a trav茅s de la parte posterior de las tablas perforadas. Perfore previamente los orificios para los tornillos de la plataforma usando una broca del tama帽o del eje (no los dientes) del tornillo. Use los tornillos de la plataforma en estos orificios para colocar las tablas en la parte posterior de la "escalera". Monte este marco a la pared en los montantes de la pared usando m谩s tornillos de la plataforma.

Paso 5

Corte una secci贸n de 6 pies por 2.5 pies de una hoja de madera contrachapada con una sierra de mesa. Use papel de lija para alisar los bordes 谩speros para que no pinchen el vinilo. Corta un trozo de vinilo que sea seis pulgadas m谩s ancho y m谩s alto que el contrachapado. Use una pistola de pegamento caliente para unir tres lados del vinilo a la parte inferior de la madera contrachapada. Rellene el vinilo con algod贸n para que est茅 distribuido uniformemente. Emb贸quelo firmemente y aseg煤rese de que no tenga grumos antes de sellar el 煤ltimo borde con la pistola de pegamento en la parte inferior de la madera contrachapada.

Paso 6

Coloque los ganchos a una pulgada de cada borde de las dos esquinas en un extremo del tablero. Los ganchos permiten que la tabla se enganche en las diferentes varillas de espiga. Aseg煤rese de que los ganchos sean lo suficientemente resistentes como para soportar el peso cuando los compre en la ferreter铆a. El otro extremo de la tabla se apoya en el suelo para formar la pendiente en la que se reclinar谩 cuando haga ejercicio.

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