C贸mo construir un curso de cuerdas bajas

C贸mo construir un curso de cuerdas bajas

Un curso de cuerdas bajas es una excelente adici贸n de estilo militar a cualquier r茅gimen de entrenamiento. El montaje requiere algunas herramientas y un poco de planificaci贸n, pero se puede realizar durante un fin de semana. Los cursos de cuerdas bajas son 煤tiles para trabajar en m煤sculos que a menudo se pasan por alto en el gimnasio. Sea creativo y dise帽e un curso que pueda usarse para gatear, saltos y equilibrio bajo. Los cursos de cuerdas bajas se pueden utilizar para competiciones cronometradas o como desaf铆os de aventura para familiares y amigos.

Mida la cantidad de espacio abierto disponible para instalar el curso de cuerdas bajas. Necesita al menos 50 a 100 pies de espacio abierto al aire libre. Tenga en cuenta las dimensiones en un trozo de papel y decida qu茅 obst谩culos debe construir. Se puede suspender una sola pieza de cuerda de 15 pies entre 2 postes de madera para una cuerda ajustada, o colocarla directamente sobre el suelo. Una red que mide 18 pies de largo por 9 pies de ancho se puede montar y suspender en las estacas de madera a 18 pulgadas del suelo. Esta red suspendida es excelente para el Ej茅rcito arrastr谩ndose por debajo, as铆 como para saltar 1 pie en cada cuadrado como lo har铆a con los neum谩ticos en la pr谩ctica de f煤tbol. Una serie de cuerdas simples se puede suspender horizontalmente a diferentes alturas para representar 4 peque帽os obst谩culos sucesivos. Una vez que haya sacado el curso, calcule la cantidad de cuerda que ser谩 necesaria sumando las medidas en pies.

Compre los materiales necesarios y mida y marque los lugares donde los agujeros deben ser excavados para las estacas de madera. Haga una X brillante en el suelo usando la pintura de ne贸n para cada agujero y mida dos veces para estar seguro de su ubicaci贸n. Excave orificios de 12 a 16 pulgadas de profundidad para cada estaca de madera para asegurarse de que no se caigan. Si instala una cuerda baja y apretada, ser谩 necesario enterrar los postes de 18 a 2 pies en el suelo. Martille la estaca de madera en el hoyo profundo y vuelva a empacar toda la suciedad.

Mida la cuerda necesaria para cada 谩rea. Para una cuerda apretada de 15 pies, suponga que necesitar谩 un extra en cada extremo para atar la cuerda al poste. La cuerda para la cuerda apretada debe ser una cuerda muy gruesa y resistente que no se rompa bajo el peso de una persona. Use las tijeras grandes o un cuchillo afilado para cortar la cuerda a la longitud adecuada. Consulte su papel con medidas a menudo. La red de cuerda baja y los obst谩culos se ensamblan mejor con cuerdas ligeras de material de nylon. La red de cuerda baja debe medir 18 pies de largo, 9 pies de ancho y tener cuerdas verticales y horizontales cada 3 pies. Esto significa que necesitar谩 4 piezas de cuerda para las secciones de 18 pies y 7 piezas de cuerda para las secciones de 9 pies. Deje un extra de 4 pies de cuerda en cada pieza de la esquina de los 18 pies de largo por lo que hay suficiente para atar la cuerda al poste cuando se ensambla. Coloque estas piezas en el suelo como lo har铆a con una cuadr铆cula, y ate las cuerdas en cada una de las secciones transversales. Hay 28 secciones para que pueda atar, por lo tanto, mida a menudo la precisi贸n.

Coloque los postes a 3 pies de distancia para permitir un amplio espacio para que una persona brinque entre los cables de la valla. Cada obst谩culo es una sola cuerda y debe cortarse seg煤n el espaciado de los 2 polos que lo sujetan. Permitir cuerda adicional en cada extremo para unirlos a las estacas de madera. Use la pistola de grapas con grapas grandes para sujetar firmemente la cuerda a cada poste. El recorrido de red baja debe tener 8 estacas, 4 por lado en la longitud de 18 pies espaciados cada 6 pies. La cuerda apretada debe tener 2 estacas, una en cada extremo de la longitud de la cuerda. Los 4 obst谩culos deben tener 2 estacas en cada obst谩culo, para un total de 8 estacas.

Aseg煤rese de que todas las cuerdas est茅n grapadas de forma segura y atadas a los polos antes de pasar por este recorrido de cuerdas bajas. Use el curso como una adici贸n a los entrenamientos diarios.

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