C贸mo construir un cintur贸n Ab

C贸mo construir un cintur贸n Ab

Hay dos tipos de cinturones abdominales. Un tipo administra un est铆mulo el茅ctrico a los m煤sculos abdominales para hacer que se contraigan y, en teor铆a, aumenta la fuerza de los m煤sculos en el proceso. El segundo tipo de cintur贸n ab est谩 dise帽ado para ejercer una presi贸n adicional sobre los abdominales durante un entrenamiento, lo que aumenta la efectividad del entrenamiento de la misma manera que una mano colocada sobre los abdominales hace que los abdominales y abdominales sean m谩s efectivos. Este tipo de cintur贸n ab tambi茅n puede hacer que el 谩rea se mantenga caliente, lo que puede ayudar a perder peso y facilitar los entrenamientos ab y producir resultados m谩s r谩pidos. No puede hacer una correa el茅ctrica ab de manera segura. Pero puede construir f谩cilmente este 煤ltimo tipo y utilizarlo de inmediato para amplificar sus entrenamientos abdominales de forma segura y sin que se sorprenda.

Determine las medidas para su cintur贸n ab. El cintur贸n debe ser 4 pulgadas m谩s largo que el 谩rea m谩s ancha alrededor de su 谩rea abdominal. El ancho debe ser el doble del valor, m谩s 1 pulgada, del 谩rea de su cuerpo que desea cubrir con el cintur贸n ab. En general, su 谩rea abdominal es de aproximadamente 6 pulgadas de ancho, por lo que para los fines de este ejemplo, supondremos que su pieza de material para el cintur贸n tendr谩 13 pulgadas de ancho.

Recorta tu material. Utilice incluso cortes suaves para que el material sea f谩cil de coser. Cuando termines, tendr谩s un trozo de material de 13 pulgadas de ancho y 4 pulgadas m谩s largo que la longitud del 谩rea alrededor de tu secci贸n media.

Coloque el algod贸n en el centro de la tira de material. El bateo de algod贸n agregar谩 un poco de rigidez al cintur贸n y tambi茅n aumentar谩 su potencial de calentamiento. El bateo debe extenderse por el centro a 6 pulgadas del cintur贸n, dejando 1 pulgada en cada extremo del cintur贸n y 3.5 pulgadas a cada lado del bateo.

Encase el bateo en el material. Doble los bordes largos del material sobre el algod贸n. Habr谩 aproximadamente media pulgada de superposici贸n de material. Coser谩s esta superposici贸n usando una puntada de zigzag. Doblar la pulgada en cada extremo sobre el algod贸n y coser los extremos con la misma puntada de zigzag. Ahora tendr谩 una tira larga de material relleno que es 2 pulgadas m谩s larga que la longitud de la medida de su 谩rea abdominal y 6 pulgadas de ancho. Tendr谩 una l铆nea de costura en el centro.

Coser los bordes exteriores de las partes largas de la correa. Esto agregar谩 estabilidad y ayudar谩 a evitar que el bateo se mueva y se acumule dentro del cintur贸n. Puede usar una puntada recta o en zigzag.

Coloque las tiras de velcro. Un juego de tiras debe ubicarse en los extremos del cintur贸n para que pueda usarlo en una configuraci贸n suelta. Haga coincidir los otros conjuntos m谩s lejos de los extremos, para que pueda ajustar el cintur贸n para hacer su entrenamiento progresivamente m谩s dif铆cil a medida que sus abdominales se vuelven m谩s fuertes.
C贸mo construir un cintur贸n Ab

FAQ - 💬

❓ 驴C贸mo cerrar un cintur贸n?

👉 Con la m谩quina de coser, cose el extremo con cuidado para cerrar la parte inferior del cintur贸n. Recorta los hilos sobrantes. Inserta la hebilla por el extremo que no est谩 cerrado. Dobla aproximadamente 2,5 cm (1 pulgada) de tela sobre la hebilla y cose para cerrar y sujetar la hebilla en su lugar.

❓ 驴C贸mo elegir una tira de cintur贸n?

👉 Aseg煤rate de que la tira tenga el ancho adecuado. Un cintur贸n para hombre suele tener 3,8 cm (1 陆 pulgadas) de ancho. Si eres mujer, puedes comprar una tira de 3 cm (1 录 pulgadas) de ancho. Tambi茅n puedes comprar tiras de cuero estampado en relieve para darle un poco m谩s de estilo al cintur贸n. Compra una hebilla que combine con la tira.

❓ 驴C贸mo hacer un cintur贸n de cinta?

👉 Por lo general, para hacer un cintur贸n con esta cinta, necesitar谩s una m谩quina de coser. Compra al menos 2,3 m (2 陆 yardas), seg煤n tu tama帽o, porque deber谩s duplicar la medida para el cintur贸n. Los cinturones de cinta de terciopelo son excelentes para usar con la ropa de invierno.

❓ 驴C贸mo mide un cintur贸n?

👉 Seg煤n el lugar donde quieras usar el cintur贸n, mide alrededor de tu cuerpo. Usa una cinta m茅trica y toma un l谩piz o un bol铆grafo para escribir la medida. Debes agregarle 15 cm (6 pulgadas) para hacer la costura de la hebilla y la superposici贸n. Mide el ancho interior de la hebilla. Esta medida determinar谩 el ancho del cintur贸n, as铆 que escr铆bela.

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