C贸mo conquistar las barras de mono

C贸mo conquistar las barras de mono

C贸mo conquistar las barras de mono

Sube al escal贸n lo suficientemente alto como para llegar a la primera barra.

Agarra la primera barra con ambas manos.

Mientras te sostienes por la barra, deja que tus pies vayan por el escal贸n.

Practica colgando de la barra con tus manos durante unos minutos; Sentir谩s c贸mo tus manos pueden soportar el peso de tu cuerpo. Cuanto m谩s fl谩cido y ligero puedas sentirte, mejor flotar谩s a trav茅s del "谩rbol".

Practica colgando de la barra con una mano a la vez; as铆 es como se sentir谩 al cruzar las barras como un mono. 隆Si茅ntete alegre y despreocupado, elev谩ndote en el resplandeciente cielo azul!

Regrese al paso y agarre la primera barra con una mano, sostenga con fuerza, no pierda el agarre.

Llega a la segunda barra con tu otra mano; y no pierdas el agarre, estar谩s dejando tus pies ahora, y balance谩ndote hacia la tercera barra.

Llega a la tercera barra con tu primera mano y gira. Repita movi茅ndose a cada barra con las manos opuestas.

G铆rate con las piernas para darte impulso. Utiliza tus brazos y manos para llegar m谩s lejos. Intenta saltar una barra entre cada swing.

Puede tomarse un descanso colocando las piernas a trav茅s de las barras, dobl谩ndose en las rodillas y balance谩ndose boca abajo.

Sus pies tambi茅n pueden ayudar coloc谩ndolos debajo de otra barra mientras cuelga boca abajo. 隆Te ayudar谩 a colgar siempre si quisieras establecer un r茅cord!

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