Cómo comer alimentos que queman grasa del vientre

Cómo comer alimentos que queman grasa del vientre

¬ŅHas o√≠do hablar de la √ļltima forma de quemar grasa abdominal? ¬ŅCrees que podr√≠as perder grasa abdominal al comer grasa? Eso no suena posible, ¬Ņo no? Seg√ļn los editores (y expertos) de la revista Prevention, esto es muy posible. Hay ciertos alimentos que puede comer que quemar√°n la grasa del vientre sin tener que hacer un crujido. Estos alimentos se dirigen al √°rea del vientre en las mujeres y si los incluye en su dieta (en cada comida), puede quemar f√°cilmente la grasa del vientre.

Comprenda lo que se conoce como "MUFAs". MUFA es la abreviatura de ácidos grasos monoinsaturados. Este tipo de grasa se considera una forma saludable de grasa que se concentrará en la grasa que se encuentra en el área del vientre. Los MUFA son "buenos gordos" que debe incluir en cada comida para que este plan funcione. Hay cinco grupos principales de MUFA de los cuales puedes elegir. Cada uno se detalla a continuación.

Seleccione entre los numerosos aceites MUFA disponibles para cocinar o agregar a sus creaciones. Puede usar cualquiera de los siguientes aceites en sus comidas para quemar grasa abdominal: aceite de canola, aceite de oliva, aceite de cártamo, aceite de linaza, aceite de sésamo, aceite de maní, aceite de nuez, aceite de girasol, aceite de soja y salsa de pesto.

Elija las semillas y frutos secos correctos que contienen MUFA. Todos estos frutos secos y semillas queman grasa del vientre y se pueden consumir como refrigerios o agregar a muchas recetas: mantequilla de almendras, mantequilla de man√≠ natural (lisa y crujiente), mantequilla de anacardo, anacardos tostados secos, semillas de girasol tostadas en seco, asadas en seco cacahuetes, semillas de calabaza tostadas, nueces, nueces del Brasil, avellanas, almendras, pi√Īones, pacanas, nueces de macadamia, pistachos, semillas de girasol, semillas de calabaza y pasta de semillas de s√©samo (tahini).

Agregue aguacates a sus comidas para quemar grasa del vientre. Incluya el aguacate Hass o Florida en muchas entradas diferentes para incorporar este MUFA en su dieta.

Come muchas aceitunas. Elija entre aceitunas negras, aceitunas verdes o tapenade de aceitunas negras o tapenade de aceitunas verdes y observe cómo desaparece la grasa del vientre.

Incluya los MUFA de chocolate en su plan de dieta para quemar grasa abdominal. Elija entre chips de chocolate semidulce, chips de chocolate negro o trozos de ambos para agregar este delicioso MUFA que quema grasa en el vientre.

Advertencias

Como con cualquier cambio en sus hábitos alimenticios, siempre consulte primero con su médico.

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