Cómo colocarse una rodillera correctamente

Cómo colocarse una rodillera correctamente

Las rodilleras son bastante fáciles de usar; la mayoría están hechos de neopreno y pueden deslizarse fácilmente por la pierna y colocarse sobre la rodilla. Sin embargo, existen muchos aparatos ortopédicos especializados que requieren medidas adicionales para ajustarse al aparato ortopédico correctamente, y también requieren conocimientos adicionales para colocar el aparato ortopédico en la rodilla correctamente.

Es importante comprar el tipo adecuado de rodillera para su lesión específica. Esto asegurará que su rodilla obtenga la cantidad de estabilización necesaria para ayudar a reparar la lesión.

Visite a un médico ortopédico para que le revisen la rodilla y descubran exactamente qué es lo que está mal. Esto ayudará a determinar qué tipo de rodillera necesitará. Si se trata de un esguince o un ligamento tensado, el médico puede sugerirle que se ponga una abrazadera de neopreno o una abrazadera de neopreno con bisagras. Si hay un problema con el seguimiento de la rótula, necesitará una ortesis que ayude a mantener la rótula en su lugar.

Mida su pierna a la mitad del muslo con la cinta m√©trica y anote el n√ļmero. Mida su pierna a mitad de la pantorrilla y anote ese n√ļmero. Necesitar√° estos n√ļmeros si elige comprar una abrazadera de neopreno en una farmacia. Dependiendo del tama√Īo de su pierna, comprar√° una abrazadera peque√Īa, mediana o grande. El tama√Īo se enumera en el lado del paquete.

Deslice la manga de neopreno por su pierna. Alinea el agujero con la parte delantera de tu rodilla. La rótula debe caber a través del orificio cuando estás de pie. Si se coloca el corsé con la pierna doblada, deberá tirar de la abrazadera un poco más arriba, ya que se deslizará un poco hacia abajo al caminar.

Repita el paso 3 para la abrazadera con bisagras, asegur√°ndose de que las bisagras est√©n colocadas a cada lado de la articulaci√≥n de la rodilla. Aprieta la leng√ľeta de Velcro en la parte superior, tirando de ella hasta que quede apretada. Aprieta la leng√ľeta inferior de velcro de la misma manera. Esto evitar√° que la rodillera se deslice por la pierna.

Repita el paso 3 para la llave de seguimiento patelar. Aseg√ļrese de que la r√≥tula est√© colocada correctamente en el c√≠rculo abierto de la rodillera. Tire de las leng√ľetas de Velcro del soporte de la rodilla hacia arriba y hacia afuera de la pierna, luego j√°lelas por la rodilla y ajuste las leng√ľetas al soporte. Debe sentir un ligero tir√≥n en la r√≥tula, pero har√° que sea m√°s f√°cil caminar, ya que la r√≥tula se encuentra ahora en la ubicaci√≥n adecuada para seguir correctamente la rodilla.

Consejos

Los soportes de neopreno ayudan a comprimir la articulación y la mantienen caliente, promoviendo el flujo sanguíneo. Es una buena idea usar una abrazadera de neopreno para ayudar a estabilizar la rodilla durante las actividades de bajo impacto.

Pídale a un médico o entrenador atlético que lo prepare para un aparato ortopédico si necesita algo más avanzado que un aparato ortopédico de neopreno de venta libre. Son expertos y podrán garantizar que la abrazadera se ajuste correctamente para proporcionar la máxima estabilización.

Advertencias

No compre una abrazadera de neopreno que no se ajuste correctamente. Si la abrazadera es demasiado grande, no comprimirá la junta lo suficiente como para proporcionar estabilización. Si la abrazadera está demasiado apretada, podría causar problemas de circulación en la pierna.

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