C贸mo colgar una bolsa pesada de una barra de elevaci贸n

C贸mo colgar una bolsa pesada de una barra de elevaci贸n

Si est谩 presionado por espacio pero a煤n desea hacer ejercicio con un saco de boxeo, puede armar una soluci贸n r谩pida que ahorre espacio. Si ya tiene una barra de pull-up, esta gu铆a convertir谩 su barra de pull-up en un dispositivo de ejercicios m煤ltiples. Un saco de boxeo es bueno para cardio, mejora la coordinaci贸n mano-ojo y los tiempos de reacci贸n. No necesita ser boxeador ni tener una habitaci贸n grande para obtener los beneficios de un saco de boxeo.

Paso 1

Verifique que la barra de pull-up est茅 firmemente en su lugar. Cuelgue de la barra con sus manos durante unos segundos para probar la estabilidad de la barra.

Paso 2

Adjunte un clip mosquet贸n a cada uno de los lazos colgantes de metal en la parte superior del saco de boxeo.

Paso 3

Haga un lazo de la correa de un autom贸vil y asegure el lazo alrededor de la barra de levantamiento, pasando el extremo suelto de la correa a trav茅s de uno de los ganchos del mosquet贸n. Aprieta la hebilla de correa para asegurar la correa. Repita estos pasos con la otra correa y clip.

Etapa 4

Ajuste las hebillas de correa seg煤n sea necesario para subir o bajar el saco de arena.

Paso 5

Vuelva a ajustar el saco de boxeo despu茅s de los entrenamientos seg煤n sea necesario levantando la bolsa con cuidado y deslizando las correas en la barra hacia la izquierda o hacia la derecha para volver a colocarla.

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