Cómo caminar para inducir el parto

Cómo caminar para inducir el parto

Para cuando muchas mujeres llegan a la √ļltima o dos semanas de embarazo, se interesan en formas de acelerar la llegada de su hijo. Caminar es una forma de intentar inducir el parto de manera segura. Si se hace correctamente, no tiene efectos secundarios negativos y en realidad sirve para inducir naturalmente el trabajo de parto y mejorar la salud de la madre y el beb√©.

El primer paso para caminar para inducir el parto es obtener el permiso de su médico. Esto asegurará que el ejercicio adicional no tenga un efecto negativo en las condiciones de salud. Por ejemplo, si tiene presión arterial alta o si su bebé está en una posición de incumplimiento, su médico puede aconsejarle que no camine para hacer ejercicio. En cualquier situación, caminar para inducir el parto podría causar complicaciones. También debe tener al menos 38 semanas de embarazo. En ese momento, se lo considera a término y su bebé está listo para nacer.

El segundo paso para caminar para inducir el parto es encontrar un par de zapatos c√≥modos para caminar. Necesitas un par de zapatos que te ofrezcan el soporte adecuado. Pru√©bese los zapatos antes de comprarlos para asegurarse de que calcen ajustados, pero no demasiado apretados. Es com√ļn que los pies se hinchen durante las √ļltimas semanas de embarazo, y los zapatos que le quedan bien al principio del embarazo ya no son c√≥modos. Compre zapatillas con una banda de rodamiento antideslizante para evitar que caiga sobre superficies resbaladizas.

Elija un área adecuada para caminar. Al final del embarazo, su equilibrio estará un poco apagado, así que evite las colinas, las áreas resbaladizas y los bordes angostos. Use pistas para caminar bajo techo durante el invierno si vive en un área con hielo y nieve.

Camina a un ritmo cómodo. Mantenga su respiración pareja; deberías poder mantener una conversación mientras caminas. Trae una botella grande de agua para mantenerte hidratado. Si se calienta demasiado o comienza a sentirse incómodo, deténgase.

Camine por lo menos 30 minutos al d√≠a, todos los d√≠as durante las √ļltimas dos semanas de su embarazo. Caminar ayuda a mover a su beb√© m√°s hacia abajo en la pelvis, ejerciendo presi√≥n sobre el cuello uterino y haciendo que se abra, induciendo as√≠ el parto.

Consejos

Cuanto más ande caminando, mayores serán sus posibilidades de inducir el parto. Caminar a lo largo de su embarazo puede ayudarlo a evitar revisar su fecha de parto y facilitar el parto y la recuperación.

Advertencias

No intente inducir el trabajo de parto, caminando o por otros medios, hasta al menos su 38ª semana de embarazo. Obtenga el permiso de su médico antes de tratar de inducir el parto.

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