C贸mo caminar para inducir el parto

C贸mo caminar para inducir el parto

Para cuando muchas mujeres llegan a la 煤ltima o dos semanas de embarazo, se interesan en formas de acelerar la llegada de su hijo. Caminar es una forma de intentar inducir el parto de manera segura. Si se hace correctamente, no tiene efectos secundarios negativos y en realidad sirve para inducir naturalmente el trabajo de parto y mejorar la salud de la madre y el beb茅.

El primer paso para caminar para inducir el parto es obtener el permiso de su m茅dico. Esto asegurar谩 que el ejercicio adicional no tenga un efecto negativo en las condiciones de salud. Por ejemplo, si tiene presi贸n arterial alta o si su beb茅 est谩 en una posici贸n de incumplimiento, su m茅dico puede aconsejarle que no camine para hacer ejercicio. En cualquier situaci贸n, caminar para inducir el parto podr铆a causar complicaciones. Tambi茅n debe tener al menos 38 semanas de embarazo. En ese momento, se lo considera a t茅rmino y su beb茅 est谩 listo para nacer.

El segundo paso para caminar para inducir el parto es encontrar un par de zapatos c贸modos para caminar. Necesitas un par de zapatos que te ofrezcan el soporte adecuado. Pru茅bese los zapatos antes de comprarlos para asegurarse de que calcen ajustados, pero no demasiado apretados. Es com煤n que los pies se hinchen durante las 煤ltimas semanas de embarazo, y los zapatos que le quedan bien al principio del embarazo ya no son c贸modos. Compre zapatillas con una banda de rodamiento antideslizante para evitar que caiga sobre superficies resbaladizas.

Elija un 谩rea adecuada para caminar. Al final del embarazo, su equilibrio estar谩 un poco apagado, as铆 que evite las colinas, las 谩reas resbaladizas y los bordes angostos. Use pistas para caminar bajo techo durante el invierno si vive en un 谩rea con hielo y nieve.

Camina a un ritmo c贸modo. Mantenga su respiraci贸n pareja; deber铆as poder mantener una conversaci贸n mientras caminas. Trae una botella grande de agua para mantenerte hidratado. Si se calienta demasiado o comienza a sentirse inc贸modo, det茅ngase.

Camine por lo menos 30 minutos al d铆a, todos los d铆as durante las 煤ltimas dos semanas de su embarazo. Caminar ayuda a mover a su beb茅 m谩s hacia abajo en la pelvis, ejerciendo presi贸n sobre el cuello uterino y haciendo que se abra, induciendo as铆 el parto.

Consejos

Cuanto m谩s ande caminando, mayores ser谩n sus posibilidades de inducir el parto. Caminar a lo largo de su embarazo puede ayudarlo a evitar revisar su fecha de parto y facilitar el parto y la recuperaci贸n.

Advertencias

No intente inducir el trabajo de parto, caminando o por otros medios, hasta al menos su 38陋 semana de embarazo. Obtenga el permiso de su m茅dico antes de tratar de inducir el parto.

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