驴C贸mo cambio la altura del paso de Reebok?

驴C贸mo cambio la altura del paso de Reebok?

El paso de Reebok tiene dos pies desmontables y escalonados. Al cambiar la configuraci贸n, puede ajustar la altura del paso a seis, ocho o 10 pulgadas. Las diferentes alturas de paso se adaptan a diversos objetivos de entrenamiento, desde la p茅rdida de peso hasta el ejercicio aer贸bico. Un estudio de 1993 realizado por la profesora de kinesiolog铆a Marianne Dixie Stanforth descubri贸 que la altura del paso representaba una varianza del 66 por ciento en las calor铆as consumidas durante los aer贸bicos escalonados. Usar y ajustar su Reebok Step correctamente puede ayudarlo a lograr sus propios objetivos de acondicionamiento f铆sico.

Paso 1

Coloque el Reebok Step al rev茅s en el piso.

Paso 2

Tire de la plataforma desde la base del escal贸n.

Paso 3

Sujete el elevador con el extremo plano hacia arriba y desl铆celo en la plataforma de paso para hacer un paso de seis pulgadas.

Etapa 4

Da vuelta el paso de lado. Si lo ha hecho correctamente, el paso y el elevador har谩n un patr贸n de zig-zag entrelazado.

Paso 5

Ajuste el paso quitando el tubo vertical y desliz谩ndolo en la siguiente muesca m谩s alta en el escal贸n. Esto le da un paso de ocho pulgadas.

Paso 6

Da vuelta el paso hacia los lados y verifica el ajuste. La configuraci贸n de ocho pulgadas tiene una forma de zig-zag entrelazada.

Paso 7

Retire el tubo vertical para ajustar el paso a la altura m谩s alta, 10 pulgadas.

Paso 8

Gire el elevador 180 grados para que el extremo m谩s peque帽o apunte hacia adentro.

Paso 9

Empuja el elevador hacia la parte inferior del escal贸n y crea una forma de C.

Paso 10

Gire el escal贸n hacia arriba y presione hacia abajo para asegurarse de que el tubo ascendente est茅 bien fijo en el escal贸n.

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