Cómo cambiar su dieta para lidiar con el vértigo

Cómo cambiar su dieta para lidiar con el vértigo

Cómo cambiar su dieta para lidiar con el vértigo. Para muchos enfermos de vértigo, un simple cambio de dieta puede eliminar algunos síntomas. Además de los problemas y lesiones del oído interno, algunas causas comunes de vértigo incluyen deficiencias nutricionales, colesterol alto, hipertensión y fluctuaciones de azúcar en la sangre. Siga estos simples pasos para cambiar su dieta por vértigo.

Reduzca los alimentos altos en azúcar de su dieta que contribuyen a las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre asociados con el vértigo. Coma carbohidratos más complejos como pan integral, arroz integral, legumbres y verduras para mantener el equilibrio de azúcar en la sangre.

Coma una dieta baja en sodio El sodio agrava la presión arterial alta. Hable con su médico sobre la cantidad apropiada de ingesta de sal para su dieta si tiene hipertensión.

Beba mucha agua durante todo el día y manténgase alejado de las bebidas con cafeína. La cafeína es un estimulante y un diurético que contribuye a una alta pérdida de líquidos y deshidratación.

Limite la cantidad de alimentos ricos en colesterol y grasos que consume, como la carne roja, los alimentos fritos y los productos lácteos grasos para controlar los niveles de colesterol en el cuerpo.

Mejore la circulación comiendo muchas frutas y verduras. Se cree que el ajo, los chiles y el jengibre mejoran los trastornos circulatorios asociados con el vértigo.

Consejos

Habla con tu médico sobre las causas del vértigo antes de implementar cualquier dieta. Algunos episodios de vértigo son causados ​​por una lesión, accidente cerebrovascular o problemas cardíacos y merecen atención inmediata. Si su vértigo es causado por una ingesta inadecuada de vitaminas o minerales, tomar un suplemento multivitamínico o específico diario puede mejorar sus síntomas.

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