C贸mo calcular un pulso

C贸mo calcular un pulso

Su pulso, tambi茅n conocido como su ritmo card铆aco, mide cu谩ntas veces por minuto su coraz贸n late. Cuanto m谩s alto es tu pulso, m谩s duro est谩 tu coraz贸n trabajando. Es 煤til conocer su pulso cuando hace ejercicio para poder decir qu茅 tan duro est谩 trabajando. Puede tomar su pulso en su mu帽eca o en su cuello.

Mantenga los dedos medio e 铆ndice en la parte inferior de la mu帽eca, aproximadamente a una pulgada de la base de la mano y presione suavemente hasta que sienta el pulso. Si prefiere usar su cuello, coloque los mismos dos dedos a lo largo del costado de su cuello entre los m煤sculos del cuello y la garganta debajo de la barbilla, para quitarle el pulso del cuello. No use su pulgar, ya que tiene un pulso propio.

Cuente la cantidad de latidos que siente durante un lapso de 10 segundos.

Multiplique el n煤mero de latidos en el lapso de 10 segundos por 6 para encontrar su pulso. Por ejemplo, si sintiera 22 latidos en 10 segundos, multiplicar铆a 22 por 6 para encontrar un pulso de 132 latidos por minuto.

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