Cómo calcular las calorías quemadas en un paseo en bicicleta

Cómo calcular las calorías quemadas en un paseo en bicicleta

Calcular la cantidad de calorías que quema mientras está en bicicleta no es una ciencia exacta. Entre los factores que afectan la cantidad de calorías que quema por minuto están la velocidad, la altitud, el viento, el terreno, la temperatura e incluso las propiedades aerodinámicas de su ropa. Su peso, metabolismo, técnica y condición física también importan. Las calculadoras de calorías brindan aproximaciones para ayudarlo a ajustar sus entrenamientos.

Cálculo de las calorías

Una persona de 155 libras quemará aproximadamente 10 calorías por minuto de ciclismo a un ritmo de 12 a 13,9 millas por hora, de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard. Aumentar esa velocidad a 14 a 15.9 millas por hora resulta en una quema de calorías de 17 por minuto. Para descubrir las calorías quemadas en un entrenamiento, consulte una calculadora en línea de las calorías quemadas por minuto, y luego multiplique las calorías por minuto por la cantidad de minutos que vende. Las personas más livianas quemarán menos calorías y las personas más pesadas consumirán más calorías. Subir la montaña, andar en el viento o andar en bicicleta de montaña sobre terreno irregular aumentará la cantidad de calorías que quema porque requieren más esfuerzo que vender en terreno llano y plano.

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