C贸mo calcular el IMC en una mujer

C贸mo calcular el IMC en una mujer

El 铆ndice de masa corporal (IMC) es una medida que compara la altura con el peso. A menudo se usa para determinar si una persona tiene un peso saludable para su estatura. Seg煤n el Instituto Nacional del Coraz贸n, los Pulmones y la Sangre, los adultos con un IMC inferior a 18,5 se consideran con bajo peso. Aquellos con un IMC de 18.5 a 24.9 son normales. Aquellos con un IMC de 25 a 29.9 tienen sobrepeso. Y aquellos con un IMC de m谩s de 30 son obesos. (Ref.1.) Encontrar su IMC lo ayudar谩 a determinar cu谩nto debe pesar. El IMC se usa de la misma manera tanto para hombres como para mujeres.

Mediciones

Sostenga la pluma y p谩rese con la espalda contra la pared. P谩rese derecho, pero no exagere su altura. Usa la pluma para hacer una marca en la pared al nivel de tu cabeza.

Use la cinta m茅trica para calcular la distancia entre el piso y la marca que ha hecho, idealmente en cent铆metros, aunque las pulgadas tambi茅n funcionar谩n. Escriba esta medida en un pedazo de papel y etiqu茅telo como "Altura".

Pise la b谩scula y registre su peso, preferiblemente en kilogramos. Si midi贸 su altura en pulgadas, solo use libras; esto evitar谩 futuras complicaciones m谩s adelante. Escriba esta medida en el papel y etiqu茅telo como "Peso". Para asegurar la precisi贸n, p茅sese sin ropa pesada y sin zapatos, y coloque la b谩scula sobre una superficie plana y dura.

C谩lculos

Usa la calculadora para cuadrar tu medida de altura. Escriba esto en el papel como "Altura al cuadrado".

Si se midi贸 en pulgadas y en libras, contin煤e con el paso 3. De lo contrario, omita el paso 3 y divida su peso por su altura al cuadrado. An贸telo y etiqu茅telo como "IMC".

Multiplique su peso por 703 y divida por su altura al cuadrado. Escribe el resultado como "IMC".

Compare su IMC con el rango de 铆ndices anterior para determinar si tiene bajo peso, es normal, tiene sobrepeso o es obeso.

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