C贸mo calcular el IMC

C贸mo calcular el IMC

El 铆ndice de masa corporal, abreviado BMI, es una forma sencilla de detectar posibles problemas de peso. Mientras que el IMC no coincide con el porcentaje real de grasa corporal, es una forma bastante confiable de estimar esta cifra. A pesar de que un IMC resultante puede indicar niveles m谩s riesgosos de exceso de peso, puede ser necesario realizar una determinaci贸n final a trav茅s de m谩s informaci贸n m茅dica individual. Puede calcular el IMC en el hogar siguiendo estos pasos.

Mida su peso actual en una escala precisa.

P谩rese contra una pared o puerta y coloque un pedazo de cart贸n sobre su cabeza. P铆dale a alguien que haga una marca de l谩piz en la pared justo encima del cart贸n. Luego mida su altura en pies y pulgadas o metros y cent铆metros.

Utilice cualquiera de estas f贸rmulas para unidades de EE. UU., Dependiendo de c贸mo se realizaron las mediciones: IMC = peso en libras. tiempos 703 divididos por altura en pulgadas al cuadrado; o IMC = peso en libras veces 4,88 dividido por la altura en pies al cuadrado. Aqu铆 hay un ejemplo para una persona que pesa 172 lbs. y que mide 6 pies 1 pulgada de alto: IMC = (172 X 703) 梅 (73 X 73) = 120916 梅 5329 = 22.7 redondeado a un solo decimal.

Calcule el IMC usando unidades m茅tricas con esta f贸rmula: IMC = peso en kilogramos dividido por altura en metros al cuadrado. El uso de la misma altura y peso equivalentes, que se convierte en 1.85 metros y 78.2 kilogramos, arroja un IMC = 78.2 梅 (1.85 X 1.85) = 78.2 梅 3.4 = 22.8 redondeado a un solo decimal. Tenga en cuenta que, debido a los errores de redondeo, el resultado de la m茅trica puede diferir ligeramente de la medida de EE. UU.

Decida d贸nde encaja el IMC resultante en la escala de bajo peso a obesidad: Bajo peso: 17.9 Normal: de 18 a 25 Sobrepeso: de 25.1 a 29.9 Moderadamente obeso: de 30 a 40 Muy obeso: m谩s de 40

Consejos

Estas f贸rmulas asumen que las cifras de IMC masculinos y femeninos son comparables, aunque las opiniones difieren sobre este tema. Sin embargo, los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) usan el IMC como punto de partida debido a su bajo costo.

Existen m茅todos m谩s detallados para determinar el porcentaje real de grasa corporal, como la medici贸n del pliegue de la piel, el pesaje de una persona bajo el agua, la impedancia bioel茅ctrica y otras pruebas costosas.

Muchas calculadoras de IMC autom谩ticas se pueden encontrar en Internet.

Advertencias

Consulte al personal m茅dico cuando el IMC est茅 por encima o por debajo de las lecturas normales.

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