C贸mo calcular e interpretar un UBW

C贸mo calcular e interpretar un UBW

En los pa铆ses desarrollados, la obesidad se est谩 convirtiendo en una condici贸n cada vez m谩s frecuente. Puede provocar hipertensi贸n (presi贸n arterial alta), enfermedad card铆aca, accidente cerebrovascular, c谩ncer, diabetes y otros problemas de salud graves. Por el contrario, la desnutrici贸n es tambi茅n un grave riesgo para la salud, especialmente en el mundo en desarrollo. La importancia de la ganancia o p茅rdida de peso est谩 relacionada con el peso corporal habitual de una persona (UBW), que se define como el peso corporal m谩s frecuente de esa persona. Por ejemplo, un cambio de peso de 12 libras en un mes se considerar铆a significativo para alguien de UBW bajo o promedio pero no ser铆a significativo para una persona obesa.

C贸mo calcular el porcentaje de UBW

Use mediciones de peso pasadas y / o registros m茅dicos para determinar su peso corporal m谩s frecuente. Este es tu UBW.

P茅sese a s铆 mismo para determinar su peso corporal actual. Intente pesarse en las mismas condiciones (por ejemplo, en ayunas o despu茅s de una comida, con o sin zapatos) seg煤n las cuales se tomaron las medidas de peso UBW.

Realice el siguiente c谩lculo para determinar su porcentaje UBW: porcentaje UBW = peso corporal actual / UBW x 100

Significado del porcentaje de UBW

Realice el siguiente c谩lculo para determinar su cambio de peso porcentual: cambio de peso porcentual = porcentaje de UBW - 100

Determine la duraci贸n de su ganancia o p茅rdida de peso, es decir, la cantidad de tiempo desde que su peso ha estado constantemente cerca de su UBW. Idealmente, esta duraci贸n debe ser de entre una semana y seis meses.

Caracterice su cambio de peso porcentual como moderado, significativo o grave de acuerdo con las siguientes pautas:

Una semana --- moderado: menos del 1 por ciento; significativo: 1 a 2 por ciento; severo: m谩s del 2 por ciento;

Un mes --- moderado: menos del 5 por ciento; significativo: 5 por ciento; severo: m谩s del 5 por ciento;

Tres meses --- moderado: menos de 7.5 por ciento; significativo: 7.5 por ciento; severo: m谩s del 7.5 por ciento;

Seis meses --- moderado: menos del 10 por ciento; significativo: 10 por ciento; severo: m谩s del 10% por ciento.

Consejos

Las mediciones de peso deben ajustarse para la hinchaz贸n, la deshidrataci贸n o el embarazo.

Advertencias

Consulte a un m茅dico antes de intentar ganar o perder una cantidad significativa de peso.

Consulte a un m茅dico de inmediato si ha ganado o perdido involuntariamente una cantidad significativa de peso.

El porcentaje de cambios de peso caracterizados como moderados podr铆a ser significativo para personas con circunstancias especiales o para personas con per铆odos consecutivos de cambio de peso.

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