Cómo calcular cuántos puntos de Weight Watchers obtienes

Cómo calcular cuántos puntos de Weight Watchers obtienes

Weight Watchers es un gran programa comprobado para la pérdida de peso, pero lamentablemente puede ser muy difícil de pagar durante estos tiempos económicos difíciles. Aprenda aquí cómo calcular cuántos puntos de Weight Watchers obtendría si estuviera en el plan para que pueda comenzar a seguir a los vigilantes del peso desde su casa sin gastar dinero todos los meses para perder peso.

El primer paso será establecer una línea de base para los puntos de los vigilantes del peso según su sexo y si está amamantando o no. Si eres mujer, date 2 puntos para comenzar. Si eres hombre date ocho puntos de Weight Watchers para comenzar. Si estás amamantando date 12 puntos de Weight Weight para comenzar. Este es el primer paso para calcular cuántos puntos de Weight Watchers obtendrá en el plan para que pueda comenzar a perder peso. Ejemplo: Soy una mujer, así que empiezo con 2 puntos.

Lo siguiente que hará para calcular los puntos de Weight Watchers es agregar al número que obtuvo en el paso 1 según su edad. Si tienes entre 17-26, suma 4 puntos a tu total de puntos de observación del peso. Si tienes entre 27-37, agrega 3 puntos; 38-47 agregar 2; 48-57 agregar 1; y más de 58 agregan 0. Esto se debe a que su metabolismo se ralentiza a medida que envejece, por lo que cuando calcula cuántos puntos de observación del peso obtiene.
Ex. Tengo 27 años, así que agrego 3, lo que me da un total de 5 puntos.

A continuación, tomará los números que agregó juntos en los pasos 1 y 2 y luego los ajustará según su peso y altura. Vas a tomar los primeros dos números de tu peso. (Agregaría 20 si pesaba 204 libras). También ajustará su altura. Si tienes menos de 5 pies, agregarás 0, entre 5'0 "y 5'9" agregarás 1, y más de 5'10 "agregará 2. Por ejemplo, peso 174 libras, así que añadiré 17 puntos a mi total dándome 22. Entonces, dado que tengo 5'7 ", añadiré 1 punto más y obtendré 23.

Por último, calculará cómo los puntos de observación del peso que obtiene ajustando su nivel de actividad. Si pasa la mayor parte del día sentado, agregue 0 a su total de puntos de observación del peso. Si está sentado de vez en cuando, pero sobre todo de pie, agregue 2. Si camina la mayor parte del tiempo, agregue 4. Si realiza un trabajo físicamente difícil, agregue 6.
Ex. Paso casi todo el día en un escritorio sentado, así que agregaré 0, lo que hace que mi objetivo sea el punto 23. Ahora ha calculado su objetivo diario de puntos de observación del peso.

Consejos

¡Siempre subestime si está tratando de perder peso!

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